男人的啤酒肚怎么减下去

我认为减去啤酒肚，贵在坚持，坚持每天做健康运动，特别是腹部减肥运动，对于一些意志不坚定的人或者是没有太多时间进行锻炼的人，建议每天可以少做一些运动，同时服用归圣堂润源茶等，你会发现啤酒肚很快就没有了。

控制饮食，饮食的控制对于快速减脂是非常必要的，主要是控制饮食的量，尤其是主食的量，每顿餐主食应该小于二两并且以粗粮为主，

肚子容易堆积脂肪多属于肠胃的消化能力不强，新陈代谢缓慢。多吃萝卜，有利于食物的消化。

适当地少喝酒！增加运动量！多跑跑步、跳跳绳、爬爬楼梯，有助于健康减肥！控制一下饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多吃一些水果和蔬菜。晚饭尽量少吃，饿的时候不妨吃一些萍果。早上起床时喝一杯白开水，不提倡吃减肥药！尽量坚持运动，我想你很快就会见到效果的！再见！

因为啤酒的蛋白质的含量比较高，容易引起啤酒肚，长了啤酒肚，就要节食多运动，不要喝太多啤酒。

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

要多运动，多锻炼，啤酒少喝，不要经常坐着，少吃一些油多的食物

啤酒肚是与人体内的脂肪过度堆积有关系。比如摄入了高蛋白、高脂肪、高热量的东西或者油炸食品。还有人体的运化，中医讲的运化失调，进入人体以后，化生水湿，功能减退，造成了脂肪的过度的堆积。

呵呵。跟我一样。不喝酒就有啤酒肚。
其实就是缺少锻炼的原因。只要多锻炼下 。很快就可以恢复的。
祝你好运哦。

加强锻炼， 耗脂型锻炼，有氧的 长久的，每天至少出汗半个小时以上，才能慢慢减掉。