有氧减肥健身舞
有氧运动减肥2个回答2022-11-13 15:57
运动减肥是最好的方式,就看能不能坚持了。
想要减肥,跳舞好点还是健身好?4个回答2022-09-24 22:57
想要减肥,跳舞好点还是健身好,应该是健身比较好,因为健身减肥比较专业,减肥效果比较好,健身减肥对健康比较好,所以想要减肥,健身比较好
跳肚皮舞算是有氧运动吗?可以减肥吗?3个回答2022-09-01 01:08
先要解释下什么是有氧运动什么是无氧运动,
人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。
跳肚皮舞是有氧运动可以减肥,不过也得达到一定量才能减肥。跳肚皮舞可以有效的减少腹部的脂肪,可以说减腹部脂肪的很好的一种方法。嘿嘿。如果你是女生的话,跳肚皮舞真的很好。减肥是一定的了,还可以增减个人魅力。
我要减肥!但要健康减肥!有什么方法吗2个回答2022-12-14 19:48
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
我是一名女中学生,想健康减肥1个回答2024-02-26 22:37
病情分析:你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,
指导意见:减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
减肥!健身教练来!1个回答2024-03-02 23:30
前半个月每天先十分钟慢跑热身,硬拉六组每组15个。负重深蹲六组,每组十五个。卷腹六组每组20个。开合跳30个,平板支撑1分钟,伏地挺身30个,平板支撑交替抬腿20个,最后慢跑40分钟,前半个月每天都要慢跑40分钟以上。半个月后你再追问我,看效果我再给你制定计划。你先把你的年龄身高性别告诉我,以前有没有运动基础
游泳健身减肥1个回答2024-05-24 00:54
每天的运动量可以,但是一周建议要3-5次,减脂效果更好,能坚持的话,通常8-12周吧,会有效果.另外,有氧运动减脂,强求节奏慢和持续性强,比如说你跑步,要连续跑50-60分钟,游泳也是这样.另外就是心率控制,要在120-150之间,低于120,氧气不足,不能充分燃烧脂肪,高于150,容易感觉疲劳,不易坚持.
自己多体会!
希望能帮到你!
经典健康减肥1个回答2024-06-24 20:08
绝对有效的不节食的健康减肥方法,十天十斤,我亲自验证过的,不廋你找我
1、早饭:200ml蜂蜜水,一个鸡蛋,胡萝卜随便吃,苹果随便吃,黄瓜随便吃,吃饱没关系的
2、午饭:300ml蜂蜜水,米饭+豆芽、黄瓜、金针菇、炒鸡蛋,吃饱没关系的
3、晚饭:300ml蜂蜜水,胡萝卜随便吃,苹果随便吃,黄瓜随便吃
4、每天运动一个小时,随便运动都行,最简单的是走路
不节食,不会营养不良,不难受,十天保准减少十斤,你可以试试看,祝你成功
健身可以减肥吗2个回答2022-09-28 12:46
可以,只要注意在减肥的同时不要增加过多的运动量,这样有可能会长肌肉哦。所以应该有计划,有规律的去健身。跑步机就已经是比较好的健身器材了,最好的,