首先足球是一个多人的运动,在足球训练中,大多数也是一支队伍一起训练,如果你是自己一个人,本人认为也是可以训练的,具体做法,有以下几点。
首先,因为是自己一个人,那么就要借助一些常用的道具,比如说标志物,盘等等。
先要练习颠球,颠球是一个很关键的环节,同时也是非常适合自己一个人训练,通过颠球,训练自己对足球的感觉,提高脚对足球多方面的接触。
再然后要找一面墙,练习脚内侧地滚传球,通过自己踢,感受传接球的运动,墙是一个非常好的伙伴,你怎么踢过去,他就会怎么给你踢回来,这样有助于对自己传球的力度,角度等等的纠正。
其次就是训练长传球,远离你选择的那面墙进行长传球的训练,当墙反过来球的时候,在认真的去停球,这样也是练习了半高空停球。
也可以进行带球跑,过标志物,射门等训练。
建议使用3号球。
1、5号球,直径21.5厘米,正规11人场比赛用球。2、4号球,直径19厘米,5人或7人场比赛用球。3、3号球,直径18厘米,供孩子训练学习用球。4、2号球,直径15厘米,儿童玩耍用球。5、1号球,直径8厘米,儿童玩耍用球。