高中物理口诀王羽

羽毛球的步伐口诀是为了便于教学的一种方法，如下：

看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）；先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）；追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）。

到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）；扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）；步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）。

扩展资料：

抄球技术

羽毛球躺在地上时从上往下看是个V字形，你用拍框的一边靠上V字的一边，但不可碰击，否则球会滚动，要重新调整位置。不过等熟练以后就可以紧挨球的一侧了，因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起，球还没滚就被你钩起来了。

抄球分两种，一种叫侧滑抄球，一种叫下压抄球。

侧滑就是让羽毛球球托对着自己，然后拍子从侧面铲过去，用拍框带起球，然后渐渐放平。铲的同时球技术好可以不用碰到地板，室外不要用，太磨损拍子。

羽毛球必背十句口诀：

1. 看手动腰(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)；

2. 先起后抬(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)；

3. 追球赶步(移动中-定要看羽毛球的运动轨迹，步子定要赶在球 下落之前)；

4. 到点鞠躬(跑到点上再落重心，准备击球动作)；

5. 扭胯第一(无论什么步伐，先动的一定是胯)；

6. 步伐有数(怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)；

7. 小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心)；

8. 胳膊抡圆(步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走， 要运并陵蚂动起来 )； 

9. 跳起危险(进行劈杀时，初汪历学绝埋者最好不要跳，难度大失误多)；

10. 后退无忧(不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活)。