焦虑免费心理测试

不好听，应该叫陶淑涵

总分10分
得2分

姓黄或者邓最好

1、孩子一到考试就发挥不好，出现紧张，这个情况可以把它称为，是败岁一种考试焦虑症。多数孩子是考前就开始出现焦虑，如果仅仅是出现一些轻微的焦虑，比如是觉得心跳有点快，呼吸有点不太通畅，在刚考试的时候，会出现不舒服，考一穗亮会儿以后觉得能够适应，能够调整，这种情况一般影响不大。

2、如果这些孩子在考试前一周或者听到要考试信息，就开始出现这种焦虑，一直持续到考试，这种情猜枯宽况需要及时做一个调整。对于这类孩子，首先要给他进行一个放松训练，放松训练方法非常多，网上也有，所有正规机构的心理咨询，门诊也会有放松训练的方法，可以求助一些专业的机构，也可以让孩子把自己目标树立的低一点或者是家长不要给予过多的关注。

3、因为一次考试代表不了什么，即使是中考、高考，也不能够决定人生。所以让孩子把他这种焦虑指数降下来，在考试时候多数情况下，这种紧张焦虑的状态都能够缓解。

名字是一个人身份的最好证明。父母给了我们一个名字，不管它听起来好听不好听，我们一辈子都离不开它，同时它也会和我们的命运紧紧联系在一起。每个人都渴望过上好日子，所以很多人都尝试过给名字打分，算命。接下来，边肖将与大家分享关于姓名测试的自由姓名评分和自由姓名算命测试的相关内容。



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五字数学法(五字解剖法)所谓五字取象，是以《易经》的象数理论为基础的。根据一个名字的笔画数和一定的规则，建立天、地、人格、总格、外格等五字数学关系，运用阴阳五行理论计算人各方面的运势。


至于名字五格命理的内容，要用辩证的眼光来看待，给后代子孙起名时参考。如果你目前的姓名命理配置不太理想，没有必要在户口本上改名，可以用笔名、俗名来补救。根据原著，最常写、最常用的名字，对你的人生运势的寓意最大。


名字的内涵对人生命运的影响是随着时间的推移在不断的使用中产生的。从性格与人格的数学关系，可以推断出人格与人生的大致情况。从地理数学中，我们可以了解年轻时代的人生历程，以及与孩子、下属、同事的关系。我们可以从总格子数学中推断人中年以后的人生历程。从天、人、地的数学关系，可以推断人的健康和生活是否顺利。从性格与人格的数学关系，可以推断出事业的成功率。从外在人格和性格的数学关系，可以推断出家庭关系和我的社会情况。


名字分五格，除了日子，每格的数字都要吉利。天道对人格是成功的运势，人格对地道是基本的运势，都是要互相生的。天地赋三才。好名字不仅要算好，还要搭配得当。

你好，考试前焦虑的学生都有很强的自尊心，他们期望在考试中获得好成绩，一般来说，心理素质欠缺的学生常会出现这种情况。所以缓解这种情况主要是为其减压，帮其卸掉沉重包袱，甩掉一切无用的顾虑；增加他们的自信，搞好心理调适；因为引起考试焦虑的原因主要是担心对应试的准备不足。所以要“对症下药”。

这主要是你太紧张，或者是你把这次考试看得太重的缘故，当然，我不是说中考不重要。
有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。
自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
考试时一定要平和自己的心态，考试考得三分是你的水平，而七分是你的心态，每道题仔细读二遍，如果还下不了手，就马上放弃，继续往下看，以免延误时间，且情绪上不要受到任何影响，就像平时做作业一样，当后面的题做完后，再回过头来做前面没做上的题，这就是考试的诀窍，这样也会保证你能拿到自己水平的最高分，进考场前半小时吃几根香蕉，有利于帮助你大脑的活跃；
这只是口头上说的，真正要做到的话，还要靠你自己。
最后还有一句，中考已经过去，如果可以复考，那就应该调整心态，昂首挺胸的迈出脚步。如果不行，也不要灰心，考上好的学校故然对自己的学业有帮助，但最终还是要靠自己的，是不是？
呵呵，希望拙见能对你有帮助，哪怕是一丁点。

没关系，我明天就要高考了，大家站在一起。下面说说考试焦虑该怎么办。



一、考试焦虑的调控



考试焦虑的调控包括认知调控和行为矫正。



1.认知调控。首先，坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。



2.行为矫正。有两种方法，一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。



二、放松训练



放松训练就是通过一定的方法，如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等，使人体的肌肉一步步放松，使大脑逐渐入静，从而调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身控制支配能力的训练方法。放松训练的原理，即肌肉和大脑之间是双向传导的，大脑可以支配肌肉放松，而肌肉的放松，又可以反馈给大脑。



祝你考试顺利

心理分析：你弟弟可能存在考试焦虑症或恐惧症等，由于考试偶尔的失利导致产生焦虑情绪或恐惧心理，需要自我心理调适或接受心理咨询师的帮助。
心理指导：建议：1.适度降低对学习成绩要求；2.严重的接受心理咨询师的帮助，进行考试焦虑心理辅导。