180 bpm跑步纯音乐

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。
就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。
就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

25一下基本没问题

这个是衡量脚步移动的快慢，与步大步小关系不大

貌似理论上180是最佳步频。我跑步时，只要低于180咕咚就说我步频太慢，但这样一来配套就会接近5分，又说我配速太快。我也是醉了。你这样很好吧，不过我觉得这个不重要吧，正常先提高耐力再提高配速

正常的心率是60到100次，每分心率180次是偏快，可以见于健康人运动，发热，情绪激动，熬夜失眠，焦虑状态，心率都会加快。

跑步心率180会不会过高？正常心率是60到120。运动的时候。可以达到150左右，但是100八也确实是太高。

96拍。BPM是BeatPerMinute的简称，中文名滚谈为拍子数，BPM=RT是由t+pazolite创作的咐核曲目，为12个8拍，则BPM值为12×8=96拍，那么,这首歌曲的BPM为96拍大简碰。

好没问题 只要你给分
凤舞九天开场曲等
冰河时代等
floorfiller
第几次离开我
最心疼的人只有你
深度游子

每分钟跑180米，跑步十二分；
大约跑了（2160）米；
180*12
=2160（米）