儿童睡前故事11岁

考虑与睡眠习惯或是缺乏钙等微量元素相关，平时可以注意调整好孩子的作息时间，适当的补充钙片等方式进行处理。建议去正规医院做微量元素等相关的检查，确定具体原因后，在医生的指导下进行相应的治疗。在孩子睡前注意不要玩闹，以免孩子兴奋。

你好，这种情况建议检查微量元素看看，以排除钙不吸收的可能。

你好，宝宝11个月为婴幼儿，这年龄生长发育迅速，身体发育主要在夜间进行，所以睡眠较多，一般每天睡眠时间在15小时左右，当然也有个体差异。

孩子的睡眠是有时间性的，你可以让他中午午睡，晚上不要让他太早睡，另外最好睡前让他喝牛奶可以帮助睡眠还可辅助成长。建议你可以带他去看看医生比较好。

一般人的作息是在6-9小时为宜，而其中不同年龄的作息时间就要求不同，11岁的孩子是处于快速成长初期，应该开始多休息，建议休息要保证8个小时，最好每天10点钟睡觉，早上6点半起床去散散步或者慢跑，这样对身体和成长都好！
希望能帮到你

1、有益智的作用科学研究表明，宝宝的睡眠直接影响宝宝的生长发育。在宝宝熟睡之后，是宝宝智力发育的黄金时段。如果宝宝在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。睡眠对孩子记忆力、创造力都有非常好的促进作用。

2、促进宝宝长高权威研究表明，生长激素70%左右都是在晚间熟睡的时候分泌的。如果宝宝在晚上的时候能保证在熟睡的状态，那么身高可以正常的发育。

3、可以储存能量睡眠是为了储备身体能量，这些能量是提供白天使用的。如果睡眠质量不好或者睡得少，情绪容易出现波动，易怒、焦躁、记忆力也会变差。所以一定要保证睡眠，宝宝第二天才会精神保暖的进行学习和娱乐活动。



长不高孩子晚睡，错过了分泌生长激素的最佳时间段，会阻碍孩子长高。孩子醒着的时间相对于来说过长，对身体是一种过渡的刺激，这种情况下，会让孩子的肾上腺素激增。生上腺素的激增会一直脑下垂体分泌生长激素，从而让孩子长不高。伤害心脏在所有的身体器官中，晚睡最先伤害的是心脏。宝宝如果晚睡，第二天容易感觉到疲倦，脾气会变得相对暴躁且情绪亢奋。一旦发生情绪亢奋，孩子的血压、呼吸都会加速。如果长时间处于这种状态，容易引发心血管疾病。所以，如果长期晚睡不进行调整，三十五岁之后，患心血管疾病的可能性会比平常人高出许多。

刚开始独自睡，可以先去给他讲些故事什么的，或者在他的房间里放一些轻缓的音乐来舒缓一下他的情绪呢，我还是比较建议先给他讲些故事，看他睡意差不多了就离开房间啊，毕竟每个事情都是有个过程的

家长要帮助宝宝建立良好的作息时间 ：
1、营造良好的睡眠的环境和气氛：睡眠环境要安静、空气清新、温度适宜。
2、家里人要配合，到了睡眠时间，要关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。
3、一些临睡前固定的仪式性活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，达到催眠的作用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，如洗澡、 刷牙 、喝奶、 讲故事
、唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示即将入睡了。长此以往，宝宝会形成一定的动力定型，有助于宝宝尽快放弃不想睡觉的“执著”而进入预睡眠状态。
4、制定规则，全家人共同遵守，养成早睡早起的习惯。

　　宝宝翻来覆去睡不好，不一定是什么大问题。睡眠是一个生理过程，与醒着一样，均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节。睡眠的程度不是均匀一致的，而是个深、浅睡眠交替的过程；平均2~3个小时一个交替期，每晚约3~4个深浅睡眠交替的周期；因此，在深浅睡眠交替过程中，宝宝可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下，宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。但是，有的宝宝睡眠的调节功能较差，所以容易从睡梦中惊醒。

　　一般来讲，新生儿每天要睡20个小时左右。此后，逐渐建立起睡眠的昼夜节律。5个月大的宝宝一般夜间可以睡8~10个小时，白天还要睡觉。到了1岁左右，夜间睡眠时间大约为10~12个小时，午觉约为2小时。但是，宝宝睡眠时间的长短因人而异，而且个体差异较大。所以，妈妈们大可不必完全按照书本上规定的时间要求自己的宝宝。

　　宝宝睡眠障碍有两种不同的原因，一种是生理性的，如婴幼儿常见的饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等。白天活动过度，晚上亢奋；看电视过多；学习负担过重；沿袭父母的生活习惯，如父母有失眠、晚睡的生活习惯；睡前喝兴奋型饮料如含咖啡因的可乐等都可能导致睡眠障碍。

　　另一种是病理性睡眠障碍，如佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、感冒发热、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等，易引起宝宝睡眠障碍。

　　宝宝的睡眠障碍宜防治结合：与孩子形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，从而使睡眠障碍得到根本改善。临睡前半小时不要有激烈活动，宜安静地讲故事，听舒缓的音乐，营造宁静的氛围。卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡有助入睡。

　　在注意克服不良睡前习惯的基础上，要想睡得香，还须让宝宝养成以下正确习惯：要坚持定时上床，定时起床，持久下去就会形成睡眠节奏或规律；要注意睡眠环境，卧室应保持昏暗，光线不要太亮，安静舒适，室温最好保持在18℃，空气流通。