蓝莓山药泥蒸多久可以吃

前言山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻

　　具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效
蓝莓中的花青素能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。多吃蓝莓或喝花青素饮料有助预防结肠癌的发生。材料主料：山药800g；
辅料：蓝莓酱60g蓝莓山药

• 1先把山药洗净，去皮。
• 2切成6公分的段。
• 3再切成1公分的条状。
• 4放到盘子里，每三块一组。
• 5一共摆三层，第二层、第三层交叉着摆好就行了。
• 6放入微波蒸笼中，底层加适量热水。
• 7大火蒸6分钟。
• 8蓝莓酱加适量水搅匀，浇到山药上。蓝莓山药就做好了。

小贴士1、放入微波蒸笼中，底层加适量热水。
2、蓝莓酱加适量水搅匀，浇到山药上。

前言山药又称山芋，既可当主食，又可做蔬菜，还可以蘸糖做成小吃。山药性味甘平, 人肺、脾、胃经, 有健脾、补肺、固肾、益精, 长肌肉, 久服耳聪目明之功效, 对老人小便不利或小便过多、糖尿病、身体虚弱、疲倦无力、食欲不振、虚喘痰多、遗精白浊、心慌多汗、手心微热等都有治疗效果。特别是山药中含有的皂贰可以调整血压, 降低血脂,抵抗肿瘤, 辅助治疗癌症。
抗关节炎，补肺益肾，益肾强阴，糖尿病、腹胀、病后虚弱、腹泻，益肺止咳，降低血糖，延年益寿，抗肝昏迷，滋肾益精，健脾益胃，助消化。材料主料：山药500g、蓝莓酱100g；
辅料：白糖2勺蓝莓山药

• 1山药一根
• 2去皮蒸熟
• 3做成山药泥
• 4做成型
• 5撒上蓝莓汁

小贴士山药用醋泡浸可使山药不变色，还有增白的作用。也可以泡在淡盐水中防止氧化。

前言先把山药蒸25分。 出锅倒面 做型。上蓝莓酱。 完成材料主料：山药4根铁棍山药；
辅料：白糖 、蓝莓果酱、蓝莓山药

• 1蒸熟捣烂
• 2用模具做成行
• 3倒上蓝莓酱完成

主料
山药
300克
蓝莓果酱
100克
辅料
清水
100毫升
冰糖
50克
淡奶油
100毫升
盐
1克
蜂蜜
适量

步骤

1.刮去山药的外皮，切块放入微波炉专业蒸笼，高火10分钟直到山药变软。

2.山药蒸好后，稍微冷却一下。放在案板上，先用刀按压碎

3.再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状，不要有结块。

4.在山药泥中加入盐和淡奶油充分搅匀

5.将山药泥放入裱花袋种，放入冰箱备用

6.小锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖

7.用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水，变得粘稠。

8.加入蜂蜜搅拌均匀

9.将山药泥挤入杯中，淋上蓝莓酱即可

前言山药营养价值极其丰富，蒸着吃最能保留原本的营养。蓝莓山药，好吃又好看，甜甜的蓝莓酱配着山药的软糯口感非常美味。材料主料：山药100g；
辅料：蓝莓酱适量、炼乳适量蓝莓山药

• 1山药切成小段，洗干净蒸
• 2蒸熟，大约15分钟
• 3去皮
• 4切成自己喜欢的大小
• 5码在盘子中
• 6蓝莓果酱拌炼乳，装入挤酱笔
• 7将果酱挤在山药上，
• 8完成

小贴士山药蒸熟比煮熟好去皮，我怕过敏所以蒸熟后去皮的，也可以先去皮

吃蓝莓挺多好处的

材料
当归（适量），枸杞子（适量），鸡腿肉
做法
1、将鸡腿肉洗净，切大块状。
2、把切好的鸡腿肉抹上盐，放入盘中。
3、把当归和枸杞子洗净，放在鸡腿肉上。
4、放进热锅里蒸熟。
5、在起锅前，放入少许酱油和花雕酒即可。

 　　土豆的吃法是五花八门的，怎么做都好吃，土豆还有消食通便的作用，这对小宝宝来说是再好不过了，土豆更是可以代替主食来吃，所以各位妈妈们可以变换方法给宝宝做，今天来教大家蓝莓土豆泥的做法：

　　蓝莓土豆泥的做法：

　　食材

　　主料：土豆200g

　　辅料：蓝莓果酱100g、草莓100g、胡萝卜适量

　　蓝莓土豆泥的做法—步骤：

蓝莓是灌木，草莓是藤本，蓝莓的果实是结在树上，草莓的果实上在地上，蓝莓需在特定的地理环境才能有较好的经济效益，而草莓的适应能力比较强。

将蓝莓视为聪明之果