陈式精要18式

1、夹弹珠，就是用那种滑的筷子，把在水里的弹珠夹到边上另一个容器里，有一定难度哦!在一分钟之内，几人一起比赛，看谁夹的最多，给他一个棒棒糖!

2、贴鼻子，在黑板上画个大脸，随便什么脸型，画上眼睛、嘴巴，让贴的人蒙上眼睛去贴，保证笑料百出!

3、托乒乓球。此游戏可4人同时进行，准备乒乓球拍和乒乓球，每人分别绕教室2圈，中间还有障碍物，谁不掉就赢啦。

4、还有一种用筷子投入酒瓶中的游戏，当然，人在酒瓶的上方。

5、两人三足。两个人捆两只脚，一起走，谁先到谁赢。

6、我教你1个魔术，用蜡烛在白纸上写字，然后用棉花沾很多墨水，把整张白纸都涂黑，刚才用蜡烛写的字就不会涂黑。可以写友情万岁的话。

7、三句半表演：我们四人台上站表演节目三句半，不知演得好不好，试试看。在家我是小皇帝，爬上爬下真淘气，要是有人敢不依，就躺地;爷爷给我当马骑，奶奶是我小伙计，如果让我不满意，哭鼻子;爸爸妈妈把我惯，穿衣吃饭围我转，这样下去不变坏，那才怪;

自从上了幼儿园，老师教我懂道理，从此再也不娇气，好样的;会讲故事玩游戏，会叠被子会穿衣，还会自己管自己，了不起;我帮爷爷奶奶捶捶背，我让爸爸妈妈别太累，现在什么我都会，好宝贝;爸爸妈妈听仔细，我要改掉坏习气，从此不当小皇帝，有出息。

8、吸管运输。同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下一个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。

9、叠报纸：将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人(一个小组)，每个小组派一个代表与对方猜拳(剪刀石头布)，输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面(所有的双脚都不许着地)，直到其中一方站不上去为止。

10、交头接耳：组织者准备一句较长且绕口的话(如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少)，各组(每组不少于12人)派一名代表上前默记住这句话，回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持人公布原话。

11、牵手：一个队员被蒙上双眼，由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后，每个同组队员握一下该队员的手，由他找出谁是刚才牵手的人。

12、风中劲草：由一位队员站在圆心位置，其他队员以半径1米面向圆心站成一圈，当中的队员身体绷直向后斜倾并以脚跟着地，周围的队员通过手上的推搡动作使其旋转起来。

13、超低空飞行：所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，要求身体只能后仰、不能前倾，将横竿碰落的人被淘汰。

14、三人夹球跑：每组三人，每组以一支气球作为比赛器材，三人背靠背、手挽手，将气球夹在三人当中进行折返跑，过程中气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走，通过计时计算成绩。

15、天气预报：小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂风暴雨跺脚。先自己拍，再两三人一组互相拍。不同效果比较，30’思考，协作的作用。再做一遍。

16、跑的快：所有人围坐一圈，伸出双手，左手食指和拇指握圈，右手食指放在旁边人的手指圈里。主持人喊123，每个人都一手抓，一手跑。

17、蹲起：“少说”—蹲，“多做”—起。“精神”—下蹲;“集中”—起来，一边蹲起，一边喊数字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊。

18、几条腿：所有人参与，要求说4只脚着地之前不能沟通。只能手、脚触地，身体其他部分不着地。主持人喊，9条腿，4条腿，0条腿。(想象力、创造力)

家庭仪式感的18件小事

培养快乐自信的娃

1、周末带孩子去超市，让孩子列出购物的清单，让孩子感受生活气息，锻炼规划能力

2、知识艺术之旅，自然博物馆、天文馆，科技馆、美术馆，书展，拓展孩子知识，给孩子不一样的体验

3、每个月全家人，去同一个地方拍一张照片，连续拍12个月，见证这一年全家的成长与幸福

4、每周开一次家庭会议，总结每个人本周的收获和不足，以及下周的目标，让孩子体验参与家庭事务的乐趣

5、和孩子一起，定期把每个人感到幸福的事情，记录在纸上，放在一个罐子里，特殊的日子可以打开一起阅读

6、周末早餐吃点不一样的，意面、奶酪，多花点心思做平时孩子们爱吃但没时间做的早点

7、一起看动画片，小时候我就特别希望爸妈，能陪自己看动画片，讨论动画片里的人物故事，简直不要太幸福

8、当一天父母，每个月让孩子当一天父母，安排和管理大人的生活

9、培养共同兴趣，试着和孩子玩到一起，例如：读一本书，玩玩乐高，一起游泳，看一部电影等

10、农家乐采摘，摘水果、草莓、喂小羊、摸鱼，体验爱护小动物的快乐，这些没有小朋友不喜欢的

11、将爱说出口，每天出门前、入睡前，可给孩子一个拥抱，用行动表达爱

12、在家里做一个留言板，给孩子一个有趣的沟通形式，可以互相留言，所有通知、计划和彼此的爱

13、每周一次户外行，可以邀请孩子们同学，小区里一起玩的小朋友，去野外感受团队意义

14、每周一起做一次家庭餐，一起准备食材，一起研究做法，完全平等，沉浸其中

15、给孩子开立一张银行卡，陪他一起去存和取，让孩子学习金钱管理和存取的意义

16、一起听音乐，讨论自己喜欢的歌星品质，一起听英语故事，讨论故事情节和三观认知

17、实现彼此的愿望，每个人写一个愿望帮彼此实现愿望

18、很多人都喜欢带孩子出去住个酒店，新的环境孩子会很兴奋，回来说起酒店的事还说个不停

陈式太极拳共有54式招式，具体是：

1太极起势 2 金刚捣碓 3 懒扎衣 4六封四闭 5 单鞭

6 金刚捣碓 7白鹅亮翅8 斜行  9 搂膝 10拗步

11斜形12 搂膝 13 拗步 14掩手肱拳15 金刚捣碓 

16 撇身捶 17 青龙出水18 双推手 19肘底看拳 20 倒卷肱 

21白鹅亮翅22 斜形23 闪通背24 掩手肱拳25 六封四闭 

26 单鞭27 云手 28高探马 29 右擦脚30 左擦脚

31 左蹬一跟  32 前趟拗步  33击地捶 34 踢二起  35 护心拳

36旋风脚 37 右蹬一跟 38 掩手肱拳 39 小擒打 40 抱头推山  

41 六封四闭 42 单鞭  43 前招44后招45 野马分鬃 

46 六封四闭 47 单鞭 48玉女穿梭 49 懒扎衣50六封四闭 

51 单鞭  52 云手53 摆脚跌岔 54 金鸡独立

陈式太极拳共有54式招式，具体是：

1太极起势 2 金刚捣碓 3 懒扎衣 4六封四闭 5 单鞭

6 金刚捣碓 7白鹅亮翅8 斜行  9 搂膝 10拗步

11斜形12 搂膝 13 拗步 14掩手肱拳15 金刚捣碓 

16 撇身捶 17 青龙出水18 双推手 19肘底看拳 20 倒卷肱 

21白鹅亮翅22 斜形23 闪通背24 掩手肱拳25 六封四闭 

26 单鞭27 云手 28高探马 29 右擦脚30 左擦脚

31 左蹬一跟  32 前趟拗步  33击地捶 34 踢二起  35 护心拳

36旋风脚 37 右蹬一跟 38 掩手肱拳 39 小擒打 40 抱头推山  

41 六封四闭 42 单鞭  43 前招44后招45 野马分鬃 

46 六封四闭 47 单鞭 48玉女穿梭 49 懒扎衣50六封四闭 

51 单鞭  52 云手53 摆脚跌岔 54 金鸡独立