调整心情建议英语作文初二

每天学习一点点

1.准备记录本

记录本的内容包括孩子考试成绩，至少有月考、期中考试和期末考试的成绩。阶段性地关注某一个或两个学科的单元考、周考、晨考和作业的成绩。

2.明确阶段性教育目标

包括学习成绩(班级排名、年级排名)，生活习惯和亲子沟通目标。初三最后学期是个分秒必争的阶段，一定要及时关注孩子在短期内的目标是否能完成，这也能反映孩子当前的状态。

3.收集中考信息

及时根据报考范围为孩子选择好的高中学校，不打无准备之仗。并在各阶段及时在各地教育考试机构网站、当地社会报纸的教育栏目、各大门户网站等获取官方的资讯，这一点家长一定随时关注。

4.了解学校升学比

家长要了解孩子所在学校的学生分数段和升学比例。这样自己就能根据孩子成绩，大概有个心理预期，对于后期学习计划调整等都会大有益处！

了解的途径是班主任、学校领导、学生家长和校外专业老师（比如我呀 ）

5.家长和老师沟通的要点

老师很忙，初三的老师更忙！所以在和老师沟通时，一定要注意自己的主要目的，每次沟通以5分钟为宜，内容不易过多，忌祥林嫂式地描述。

表扬孩子一个优点，寻找一个解决办法。

6.处理好亲子关系VS 学习

家长在帮助孩子学习前要做的功课是保证顺畅的亲子沟通。不要单纯因为自己的意愿而增加孩子的学习负担。一切学习计划、辅导，影视在于孩子沟通的前提下进行。

学习细节包括帮助背单词、课文，让孩子复述课堂内容(讲一个知识点或一道题)，帮助孩子抄错题(最好整理在电脑中，可调整顺序、随意选择性打印)。

7.解决生活中的干扰

家庭生活秩序变动要提前跟孩子沟通；电视(电脑)时间：中学生每周末不多于三小时，不建议用电脑查作业答案；手机时间：中学生每天不多于十五分钟，如果学生不能自主管理，其他时间手机要放在客厅。

8.父母统一战线

每个家庭要有一位家长主要负责孩子学习指导，其他成员配合，切忌在孩子面前教育意见不统一。

9.别把负能量带给孩子

家长有些价值观会严重干扰孩子的学习，一定不要把这些传达给孩子。

最合适的观念是：把孩子送到任何地方学习，都要相信学校、相信老师，避免家长的评价影响孩子对教师和教学的信任。

10.陪伴很重要

无论这一年多忙多累，都一定要多花时间了解孩子，相信孩子，挤时间关注孩子学习。

11.身心成长很重要

身心的成长也是中考的重要部分，大量的作业会占用孩子很多的睡眠时间，孩子挑灯夜战时，别忘了给孩子送上一杯热水，给予一些关怀。同时，需要提醒孩子切莫牺牲睡眠时间去学习，不然第二天昏昏欲睡，降低了学习效率（重点）

此外在饮食起居上要注重营养饮食，做到均衡饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。

12.不得不说的一模考试

一模历来作为中考的前奏被各高中所看中，也能正常反映同学的实力，一模难度大是历年的特点，无需过度紧张，或许你弄不到校排名，不用纠结，平时校排名、班排名具有参考性，一模后的一段时间，学校或会有所动作，其实就是告之你的实力。（但是方法对了，提升还是完全有可能的…）

13.填志愿的时候，多留几条后路

填志愿，选择重点、普通各层次学校，你尽可能地多选几家，不可盲目仅盯着几个“高大上”，一报到底不可信，容易没学上。盲目攀高不可做，孩子到不了上一个层次的学校，家长硬报，最后吃亏。

拿着分数找学校已经没有可能，教育局严格执行招生计划，任何学校单独扩招都不可能。要有兜底的学校，以免落空以后没学上，尴尬难受。

其实，在初三这个学年中，中考家长和孩子一样是很容易感到疲惫的！

但是，我们家长疲惫的原因往往是出在自己身上！家长感到疲惫的原因，往往不外乎以下几点：

1.满足过多

进入初三了，很多家长只要孩子成绩好，其它的想方设法地满足，其实这是不可取的。

2.照顾过多

有些家长过分关心孩子的学习，不光周末陪孩子培优，有的还每天回家以后陪读书、陪背书。

3.包办过多

只要孩子一心学习，其余事情都来由家长包办。研究表明，适当的让孩子做家务能提高孩子的动手能力、改善亲子关系。

4.禁止过多

孩子初三了，除了学习，很多兴趣和爱好都是被禁止的。有些家长还信奉“棍棒出孝子”，孩子成绩差了要打，上网要打，早恋要打，自己心情不好也要打。（当然现代社会，打的少了）孰不知，孩子是越打越叛逆。

5.期望过高

很多家长动不动就对孩子这样说，我当年如何如何，哪像你现在……别的同学如何如何。这样说的动机当然不坏，无非是想激励孩子向自己看齐，把学习搞上去。但这种说法本身就有问题。

每个孩子都有自身最特殊的天赋&最脆弱的自尊。青春期的孩子，恐怕最反感的就是纳智捷和别人家孩子比了，想要激励孩子，也要用对方法！这样的期望过高，往往是适得其反，让亲子关系紧张。

让初三家长减少“疲惫”的16字方针：

对孩子，我们要多了解、理解、鼓励、督促。

作为初三家长我们要做到脑勤、手勤、腿勤、口勤。

脑勤：信息时代，家长一定要多学习，多接受新的教育观念，所以要脑勤。

手勤：家长要把收集的资料归纳、整理，尽可能的从中吸取经验。

腿勤：多和班主任沟通、联系，定期跑跑学校，了解孩子的学习和思想动态。特别是初三元月期末考和4月模考以后，家长一定要拿着孩子的成绩单，尽可能地多跑跑相关学校。也让孩子有机会真正做决定。

口勤：妈妈一定要负责营造和谐的家庭氛围，多倾听，少唠叨，多和有经验的家长联系、沟通。妈妈的“口勤”千万不能放在初三孩子和初三爸爸身上。

最后一点，家长一定要正确看待考试和分数。

家长要给孩子创造一个温馨良好的环境，鼓励孩子努力考好，但也要有考不理想的思想准备，我觉得定目标肯定要的，要有具体要求和一些奖惩条件（比如这次计算没考好，接下来每天练习两题…）

努力使其保持一个平静的、力争上游的心理状态。

分数从一定意义上说明成绩的好坏。我觉得分数不代表一切，但是分数能反映出很多问题。所以最明智的做法就是合理分析每次考试的分数情况，从而找到解决方案。

正确的做法是：

具体分析各科分数高低的原因，从中总结学习经验，找出失分的具体原因：是平时没学会，没复习到，还是考试时粗心马虎……并把缺陷部分及时设法弥补上，以利今后的前进。

用比较法看孩子越看越黑暗，用发现法看孩子越看生命的闪光点越多。

中考，也许是初中学生第一次面临的人生重大选择和转折，承载着无数父母的殷切希望。

中考很重要，希望初三党们都能积极对待。家长们也要充分了解初三所会出现的问题！

让孩子在初三这一年过得充实而又快乐，自己的生活也能够不再疲惫！做好孩子的知心人，学会顺其自然，平和心态，与孩子一起成长吧！

没什么！等他上学了就不会了…小孩子刚学说话的时候大人说脏话他就学到了，孩子可以不怕家长，但是很怕老师…

中等职业学校学生读本《心理健康教育》
有这一本就够你看的了。

一、客观地评价自己，定位自己

每个人在学习中的情况不同，我们不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。

二、保持平稳的心态

很多初三的学生在学习的过程中，都是非常焦虑的，会觉得自己的知识没有学好，担心剩下的时间不够用，总是自己吓自己，认为自己做不好，把大量的时间都放在担心和焦虑中，其实还不如把这些时间用来放松一下或者是学习。

学习要求实事求是，会就是会，不会就是不会，不要装懂，这是对自己的不负责。

三、制定学习计划

写一份计划，把时间充分利用，找出自己的薄弱点，一个一个去攻破，这样可以增强自信心。

四、劳逸结合

适当的休息也是进步的方式。

感觉没什么要调整的。

现在学习都给自己学的。

初中只要把该学的学了。该背的背了。就行了。

不要给自己太大压力。初中学习还是很简单的。

你只要知道中考，挺简单的。只要你上课听了。写了。都能考500分左右吧，

都经历过中考，晚上回来要调济好学习时间，中间要加外出散步，不管作业再多都要早点睡觉，不管有没有写完作业，都要保持精神状态良好，不是说多写10道题就能考上重点的，知识都是靠积累的，学习好就是好，不要因为退了多少名而困惑，可以和家人说下让他们和老师沟通下作业可以迟交，我是大学毕业了上班了才意识到，对于处于当时中考的我们什么都是可能的，作业可以不交，可以不上晚自习，可以在家复习，只要我们求助家长。助你考个理想的学校。PS其实我中考考的很烂，高中也不咋样但最后上大学的成绩却很好，所以阶段性的失败和成功不代表我们未来会不好或者好，加油

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