处暑养生小知识

1、冬瓜苡米煲水鸭。水鸭洗净斩块，用清水冲干净，与苡米、生姜等一起放进砂锅，加入适量清水。先用大火煮10分钟后改为小火，再煮60~90分钟，调味后即可食用。

冬瓜味甘淡，性微寒，可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米即薏苡仁，其味甘淡，性凉，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。

2、番茄土豆排骨汤。番茄味甘、酸、性凉、微寒，具有生津止渴、健胃消食和增进食欲的功效。土豆味甘、性平、能补脾益气、缓急止痛、通利大便。此汤酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的汤。

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

尽量避免在11~15点高温时段出门，也不要长时间在阳光下曝晒或者高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。空调室内室外的温差不宜太大。出门要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

大量出汗后，要及时补充水分，外出活动，尤其是高温作业，渗仔者要保证充足的饮水。

外出活动前，戚团应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，穿浅色、透气性好的服装。

定时、足量供给防暑降温清凉饮料和清凉油等防暑降温用品，饮用饮料时以丛薯少量多次为宜。

关于小暑节气的谚语具体如下：

1、小暑小禾黄。

2、小暑吃芒果。

3、小暑温暾大暑热。

4、小暑过，一日热三分。

5、小暑南风，大暑旱。

6、小暑打雷，大暑破圩。

7、小暑惊东风，大暑惊红霞。

8、六月初一，一雷压九台，无雷便是台。

9、大暑小暑，有米懒煮。

10、天旱防备雨涝，雨涝防备天旱。

11、天旱防备雨涝，雨涝防备天旱。

12、既抗旱，又防涝，旱涝丰收两牢靠。

13、睡了一觉，由旱变涝。

14、小暑大暑，灌死老鼠。

15、六月年景如翻饼。

16、年年防涝，月月防盗。

17、防汛工作早张罗，水到不致荒手脚。

18、事先不挖沟，暴雨无处流。

19、暴雨下满湾，冲垮堤和堰。

20、雨前不疏沟，大雨沟外流。

关于小暑节气的知识：

1、节气由来：

中国古人通过观察太阳周年运动，根据一年中时令、气候、物候等变化规律，将太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个“节气”，从而形成了“二十四节气”。

二十四节气又被分为七十二候，五日为一候，三候为一气。早期人们通过二十四节气指导农事活动和日常生活，是中国传统历法体系的重要组成部分。

2、气候特点：

三伏天是一年中气温最高，既闷又潮的一段时间。三伏天分为初伏、中伏和末伏，其开始与结束的时间点每年都略有不同，大致介于小暑和处暑之间。

而小暑正逢的初伏，热气初升，虽未到极热点，但已有温热的预兆，中国大部分地区无凉风，且风中带着热浪。北半球的日照时间也开始逐步缩短，黑夜时间变长，中国超过一半的地区开始进入夏季。