养老基金排名

养由基=百步穿杨 勾践=卧薪尝胆 刘禅=乐不思蜀 祖逖=闻鸡起舞 廉颇=负荆请罪 杨时=程门立雪 蔺相如=完璧归赵 项羽=破釜沉舟 呵呵,不知道有没有错啦.. 再看看大家的回答咯. 嘿嘿.

“ 百发百中”、“百步穿杨”成语，均出于养由基事。

<吃出来的健康>

白手起家bái　shǒu　qǐ　jiā
[释义] 白手：空手；起家：创立家业。由一无所有而创立事业。比喻在一无所有或条件很差的情况下；靠自己的双手艰苦创业。
[语出] 宋·文天祥《邹仲翔墓志铭》：“君虽亦赤手起家；而好施出其性。”
[正音] 白；不能读作“bǎi”。
[辨形] 起；不能写作“启”。
[近义] 自力更生 成家立业
[反义] 根基深厚 寄人篱下
[用法] 用于在条件很差的情况下；经努力而创立事业。一般作谓语、宾语、定语。

排球的基本技术包括五项：发球、垫球、传球、扣球、拦网。

1、发球

（1）准备动作：双脚自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），上身略前倾，身体中心线指向去球方向，目视预计的排球落点，左手略弯在身体左肩前方略下持球，右手伸直，略比右肩低一点，指向身体的右后方（以感觉自然顺手为准）。

（2）发球：左手将球向上抛出，待球落下后在合适的高度（即自己最自然顺手的高度）挥臂将球击打过网（以松握拳的虎口面击球）。

2、垫球

（1）预备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。

（2）来球时的动作：右手松握拳，放在左手上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90°（此角度尽量保持不变，即肩关节不转动），身体的中心线对向要去球的方向，以小臂的前三分之一触球（不可用握拳的部位垫球），整个身体略下沉以缓冲来球，最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来――在整个垫球过程中手臂与身体的夹角应当尽量保持不变。

3、传球

（1）预备动作：双脚自然开立（约与肩宽相同），目视来球方向，上身略微前倾，左右手自然弯曲放于胸口两侧，身体中心线对正去球方向。

（2）来球后的动作：双手同时向上迎接来球（两手中间距离尽量小，以免漏球），手掌自然成一个弧形的球“窝”，两手的食指与大拇指成“八一”状（食指在上成“八”字，大拇指后倒，成“一”字），在面部前方接触到球（两手“包”球）后整个身体略下沉以缓冲来球，然后整个身体反弹。

4、扣球

（1）准备动作：一传出手后（即球已经垫起来，正往二传手的头上飞行的过程中，扣球手就向场地的左方向移动（最好能到边线外进攻限制线――“三米线”向左的延长线上约1——1.5米的位置上），目视二传手传球的线路。

（2）扣球：二传手将球传出来后，扣球手在其出球的线路上选择自己要击球的点，然后两步助跑起跳（跳起时两臂一起前摆，最后成左手在前，右手自然界弯曲置于右耳一侧，并呈“挺胸”的姿态），在自己的最佳击球高度收腹、提肩、甩臂、压腕将球向下击打到对方场地内。

5、拦网

（1）准备动作：双脚自然开立，约与双肩齐平，双手曲屈举于面部侧前方，目视对方扣球手，眼的余光看对方二传手，人离网约20

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