养阴清热的食物

病情分析： 就是说春天使用凉性食物，冬天食用寒性食物可以养阳气；秋天多吃温性食物，冬天进食热性，可补阴的。这是中医的养生理论。

雪梨 1个、薏米 适量、马蹄 10个、枸杞 若干、冰糖 适量。薏米洗咐山干净后先泡1个小时左右； 同时准备其他材春带料：马蹄两头切掉，然后刨皮切块，雪梨洗净，可带可不带皮切成大块儿； 将切好的雪梨、马蹄与浸泡好的薏米一起放入汤锅中； 倒入适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后转小火煲50分钟； 间到了后，看到薏米开了就可以了，加入枸杞跟冰糖扒简芦煮至冰糖融化即可，枸杞不宜过早放进去煮，容易造成营养流失。

不同的清热食物的作用也是不一样的。同样是清热，芹菜偏于清肝火，香蕉偏于清大肠热，莲子心偏于清心火，梨子、柿子偏于清肺热，猕猴桃偏于清膀胱热等等。

吃梨就能润肺补肺啊。

清姬

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清姬技能

蛇行击：

清姬对目标造成攻击力92%的伤害，有30%的概率使目标在之后3会和受到清姬攻击力14%的伤害（不可叠加）。

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淬毒：

清姬每次行动后有50%概率进入狂暴状态，使自身在下2次行动中释放的持续伤害效果可以叠加，最多可叠加5层。

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焚身火：

清姬喷吐火焰攻击全体敌方单位，造成攻击力36%的持续伤害，有30%的概率使目标在之后的3回合中每回合受到清姬攻击力14%的伤害，效果不可叠加。

其实没必要一定吃梨,只要水分多的水果对肺都会有一定的作用，春季是由冷转暖，空气质量湿重，应节的水果蔬菜有调节身体内寒热湿的效果.吃水果的同时多吃青菜，才能解肺热.

其实没必要一定吃梨,只要水分多的水果对肺都会有一定的作用，春季是由冷转暖，空气质量湿重，应节的水果蔬菜有调节身体内寒热湿的效果.吃水果的同时多吃青菜，才能解肺热.

一、儿童清淡食谱之鲜虾芦笋
主料
河虾250克，芦笋180克，
辅料
蚕豆60克，胡萝卜20克，
调料
白皮大蒜5克，盐3克，胡椒粉1克，豌豆淀粉3克，植物油50克
做法
1、鲜虾去壳，洗净吸干水分，加入调味料腌十五分钟，泡嫩油，沥干油分，待用;
2、鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;
3、胡萝卜洗净剞成胡萝卜花;
4、蚕豆、胡萝卜飞水，盛起;
5、大蒜去洗净捣成蒜茸;
6、下油爆香蒜茸，加入鲜芦笋、蚕豆、胡萝卜花炒匀，鲜虾回锅兜炒，用少许生粉水埋芡即成。
二、儿童清淡食谱之香蕉奶香麦片粥
材料
生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克
做法
1、锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开
2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中
3、大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右
4、煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片
6、将香蕉丁放入锅中
7、将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中
8、转中小火继续煮沸即可关火
儿童清淡食谱
三、儿童清淡食谱之苹果水芹丝沙拉
材料
水芹适量，苹果半个或1个，坚果碎(花生、杏仁什么都可以)
做法
1、水芹洗净后，去掉叶子，斜切成细丝。
2、烧锅水，水开了倒入水芹丝，旋即捞出，过凉白开。
3、苹果去皮去核，切成细丝，与水芹丝拌匀，撒上坚果碎，齐活!
四、儿童清淡食谱之蔬菜玉米麦片粥
材料
棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花
做法
1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。
2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。
4、把小锅放置火上大火煮滚。
5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。
6、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。
7、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
8、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。

脆嫩清香的食疗养生素食有，香菇油菜，凉拌秋葵，尖椒土豆丝儿，这些养生素食的菜都是不错的，也营养价值非常高，还有一些蒸山药，蒸红薯，玉米

你可能是在童年时期有过什么样的挫折或阴影,从而导致某些方面的灰暗,你可以培养一些高雅的兴趣爱好去缓解排解压力,多与外界沟通,不需要一定要通过这种方式去排解压力,你可能已经具备了一定程度的精神心理双重疾病障碍