有些人不是不具备运动的能力,只是单纯的不喜欢运动,无法让自己去实现运动行为。那么,如何才能让人爱上运动,运动上瘾呢?运动之所以会让某些人上瘾,是因为以下几个因素:
多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关,它传递兴奋及开心的信息。另外,多巴胺也与各种上瘾行为有关。Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色,使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。
斯金纳的鸽子奖励实验研究发现,导致成瘾的重点就在于奖励的不确定性。当鸽子执行任务时,它们不知道是否会得到奖励,或者是究竟什么时候会得到奖励。所以,当鸽子没有做一次就被奖励一次时,它们就会强制地,不停地去执行任务,期待着那个不知道什么时候会落下来的食物。
烟瘾、酒瘾、麻醉、毒瘾等瘾证,都可以用依赖说来解释为:身体和精神,需要在特定条件下,才能得到期待的、理想的、快乐的感受,失去这种条件,身体和精神,就会丧失这种快感。
极限运动,游走在生死边缘,不断挑战自己的极限,让自己痛苦等等,都可以用刺激成瘾来解释。只有在这种刺激中,一些人才会得到他们想要的快感,而这些快感又会刺激他们继续寻找新的刺激。
无论哪一种,其实都是对自己身体的一个奖励机制,所以,要想让运动成瘾,就必须明白奖励的重要性。如果不能获得奖励,那么生物将不会主动去做任何事,这是生物主动行为发生的本质。找到适合自己的运动和奖励机制,是自己长期运动下去的根本原因。