怎么和回避型依恋的人谈恋爱

如下：

回避型人格的诱因其绝大多数原因在于成长过程中，长时间处于不被原生家庭成员爱和关注的氛围之中，这也就导致了回避型的心里其实都住着一个渴望被爱，又非常自卑的小孩。

因为从来没有被爱过，所以他渴望受到异性的关注，但又因为从未体验过被爱的滋味所以极度恐惧有人接近自己，自己从不敢做出恋爱承诺，同时也不相信伴侣的承诺，不会认为有人会对自己付出真心。

克服方法：

1、要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

2、要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。

你首先要搞明白，这个人是真的回避型依恋，还是仅仅不想和你谈恋爱，不想为你付出甚至关心你的情感。回避型依恋的人要和别人建立情感关系是很困难的，他们往往对他人的情感比较淡漠。但这并不意味着他们完全不需要亲密关系。一旦建立了很真实深刻的关系，回避型依恋的人也往往最难抽身离开。我身边有很多“英年早婚”，婚恋状态特别稳定的人，都是回避型依恋。 

回避型依恋的人知道自己收获亲密关系并不容易，所以虽然自身可能对情感更深度的融合存在一定程度上的心理抗拒，但内心深处只要他们对这段关系是认可的，就不会愿意轻易离开。一般来说，回避型依恋的人要么不建立亲密关系，要建立的话就一定是数年以上，非常长期的亲密关系。 

真正恋爱以后，他们也会为另一半着想。由于情感上比较匮乏，这种着想的形式也许未必是直接的情感表达。但他们一定会在真生活上非常依赖甚至崇拜你，长期生活甚至结婚以后，在物质上也愿意为你认真付出。虽然嘴上抵赖不承认，但其实日子没有你根本过不下去。如果一个男人不仅情感上对你非常淡漠，生活上和你分得很开，物质和行动上对你也没有任何付出，好像离开你都能活得很好。那么基本可以判定，无论他属于什么依恋类型，他主要是基于不爱你的大前提才这样表达。 

而如果你确实在某些方面能够感受到另一半很深刻的爱意或者情感依恋（比如他给你买房买车，向你求婚了；又或者他很多事情愿意放心交给你去打理，严重依赖你的判断），但又时常觉得他在大部分时间里是情感疏离和自我保护的。那么，你需要做的事情是冷静+耐心。至于后不后悔，这真是要看自己的想法了。

回避型！会不会把恋人的能量全吸走？

回避型的恋人们注意啦！

反复揣摩『回避到底爱不爱我』这个问题，不如好好想想『自己是否有能力爱这个人』。

和回避谈恋爱，没有捷径、没有一招制敌的策略。需要很多耐心、理解和爱，先让ta相信自己、接纳自己，减少自我内耗，才能有勇气面对关系中的困惑。

问题1：成长是ta自己的事，和我有什么关系？

有些恋人了解『回避型依恋』之后，很迫切的想告诉对方，找到原因了！是你自卑、不配得、恐惧亲密关系。这往往导致回避进一步『回避』问题。为什么？ta宁可不要关系也会维护脆弱的自尊。

还有一部分恋人认为『既然问题来源于你，你自己成长自己解决』，我为什么要付出、承担责任？

事实上，回避的问题从关系中产生，也需要依靠一段稳定的关系疗愈。假如恋人的态度是『这是你的事，与我无关』，那么回避感受到仍是旧经验里原生家庭的冷漠。

改变一定需要新体验，包括情感流动（鼓励、认可）和无条件付出（为ta做的事目的就是让ta开心）

所以，恋人需要思考“我内心有多少爱和能量可以付出”，收不到情感反馈时会不会焦虑？付出关心和爱的背后是否隐藏着期望？

问题2：我什么都做了，付出很多，ta还是回避状态一点没变！

回避状态意味着『防御没有解除』，环境并不是真的安全。回避需要的空间是绝对安全的空间，以减轻内心的恐惧／压力。当ta跑进洞穴躲避，一会发现一个摄像头，一会听见点响声，防御并不会完全解除。

所以，回避状态恋人最好什么也不做。去找到生活的其他『支点』，转移注意力、减少焦虑感才是最重要的。

另外，任何努力+时间才能产生变化，今天做了什么很难在明天就看见收获。无论做什么样的改变，变化最大的受益者永远应该是自己。比如感到内心宁静、找到能让自己有成就感／价值感的事、更爱自己。

英国精神分析师约翰·鲍尔比（John Bowlby）是依恋理论的创始人，他提出了四种主要的依恋类型，分别是安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋、恐惧型依恋。

1、安全型依恋

这类个体在亲密关系中感到舒适，对伴侣的依赖性适中，能够自由地表达自己的情感，同时也能够给予伴侣支持和理解。他们在面对压力时，更容易寻求和接受帮助。

2、焦虑型依恋

这类个体在亲密关系中常常感到不安，担心被伴侣抛弃，对伴侣的依赖性较强，可能会过度寻求关注，或者在关系中表现得过于敏感。

3、回避型依恋

这类个体在亲密关系中保持距离，避免过度依赖他人，他们可能不愿意表达情感，或者在关系中表现得较为冷漠。

4、恐惧型依恋

这类个体在亲密关系中既渴望被爱，又害怕被伤害，他们在关系中可能会表现得既焦虑又回避。

回避型依恋的主要特点包括以下几点：

1、对伴侣的依赖程度低：回避型依恋者通常不会对伴侣产生强烈的依赖感，他们更倾向于独立处理问题，而不是寻求伴侣的帮助。

2、对伴侣的情感表达不敏感：回避型依恋者可能对伴侣的情感表达不够敏感，他们可能不会主动关注伴侣的需求和感受，甚至可能会忽略伴侣的请求或暗示。

3、对伴侣的行为反应冷漠：回避型依恋者通常会对伴侣的行为反应冷漠，他们可能不会对伴侣的关心或支持表示感激或感动，甚至可能会表现出疏远或冷淡的态度。

4、在冲突中更倾向于逃避：当遇到冲突或问题时，回避型依恋者更倾向于逃避或避免直接面对问题，他们可能会选择保持沉默或离开现场，而不是积极寻求解决方案。

回避型依恋人格是指在爱情中不愿意和对方直接发脾气的人，在他们生气的时候大部分的时间都会保持什么，不会和对方发生争吵。

这种性格的人往往不太会表达自己心中的意愿，即使他们很愤怒，也会用保持沉默的方式提醒对方的注意。这种人是非常没有安全感的，他们平时内心里非常依赖自己的另一半，但又不敢在行动上表达出来，所以只会把这些情绪深深的埋在心底。这种人在生气以后也不会用一些方式发泄自己的情绪，他们会把所有的情绪埋藏在心里，不被别人发现。他们也觉得用这样的方式能够很好的解决问题，这方面性格的人往往得心理疾病的人数居多。因为他们不愿意与别人分享自己的情绪，即使是身边最亲近的人，他们都不愿意分享，长期处于这种负面情绪当中也会让他们的心理发生改变。

想判断这个性格的人还是比较简单的，你可以试图让他生气，看一下对方的表现。如果对方在生气以后对你大喊大叫，还语言表达了自己的情绪，那就证明他不属于这个性格的人。但如果对方在你惹怒了他以后还继续保持沉默，并且用冷战的方式和你解决这个问题，那这个人很有可能是与回避型依恋人格的。在你们冷战的过程中他不会主动和你说话，即使未来你们和好了，他也不会再提这件事。

回避型依恋人格心理非常脆弱，当他们发现周围有不好的事情，就会感觉到很恐。他们不愿意把这样恐惧的心理与分享，只能默默一个人承受着这些情绪。在和这种人相处的时候一定要经常开导，避免长时间负面情绪让他们的心理发生。

回避型依恋人格是指在爱情中不愿意和对方直接发脾气的人，在他们生气的时候大部分的时间都会保持什么，不会和对方发生争吵。

这种性格的人往往不太会表达自己心中的意愿，即使他们很愤怒，也会用保持沉默的方式提醒对方的注意。这种人是非常没有安全感的，他们平时内心里非常依赖自己的另一半，但又不敢在行动上表达出来，所以只会把这些情绪深深的埋在心底。这种人在生气以后也不会用一些方式发泄自己的情绪，他们会把所有的情绪埋藏在心里，不被别人发现。他们也觉得用这样的方式能够很好的解决问题，这方面性格的人往往得心理疾病的人数居多。因为他们不愿意与别人分享自己的情绪，即使是身边最亲近的人，他们都不愿意分享，长期处于这种负面情绪当中也会让他们的心理发生改变。

想判断这个性格的人还是比较简单的，你可以试图让他生气，看一下对方的表现。如果对方在生气以后对你大喊大叫，还语言表达了自己的情绪，那就证明他不属于这个性格的人。但如果对方在你惹怒了他以后还继续保持沉默，并且用冷战的方式和你解决这个问题，那这个人很有可能是与回避型依恋人格的。在你们冷战的过程中他不会主动和你说话，即使未来你们和好了，他也不会再提这件事。

回避型依恋人格心理非常脆弱，当他们发现周围有不好的事情，就会感觉到很恐。他们不愿意把这样恐惧的心理与分享，只能默默一个人承受着这些情绪。在和这种人相处的时候一定要经常开导，避免长时间负面情绪让他们的心理发生。