如下:
回避型人格的诱因其绝大多数原因在于成长过程中,长时间处于不被原生家庭成员爱和关注的氛围之中,这也就导致了回避型的心里其实都住着一个渴望被爱,又非常自卑的小孩。
因为从来没有被爱过,所以他渴望受到异性的关注,但又因为从未体验过被爱的滋味所以极度恐惧有人接近自己,自己从不敢做出恋爱承诺,同时也不相信伴侣的承诺,不会认为有人会对自己付出真心。
克服方法:
1、要正确认识自己,提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。
2、要正确认识自卑感的利与弊,提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症,因而感到悲观绝望,这是一种不正确的认识,它不仅不利于自卑心理的消除,反而会加重。心理学家认为,自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长,而且要正确看待自己的自卑心理。
回避型!会不会把恋人的能量全吸走?
回避型的恋人们注意啦!
反复揣摩『回避到底爱不爱我』这个问题,不如好好想想『自己是否有能力爱这个人』。
和回避谈恋爱,没有捷径、没有一招制敌的策略。需要很多耐心、理解和爱,先让ta相信自己、接纳自己,减少自我内耗,才能有勇气面对关系中的困惑。
问题1:成长是ta自己的事,和我有什么关系?
有些恋人了解『回避型依恋』之后,很迫切的想告诉对方,找到原因了!是你自卑、不配得、恐惧亲密关系。这往往导致回避进一步『回避』问题。为什么?ta宁可不要关系也会维护脆弱的自尊。
还有一部分恋人认为『既然问题来源于你,你自己成长自己解决』,我为什么要付出、承担责任?
事实上,回避的问题从关系中产生,也需要依靠一段稳定的关系疗愈。假如恋人的态度是『这是你的事,与我无关』,那么回避感受到仍是旧经验里原生家庭的冷漠。
改变一定需要新体验,包括情感流动(鼓励、认可)和无条件付出(为ta做的事目的就是让ta开心)
所以,恋人需要思考“我内心有多少爱和能量可以付出”,收不到情感反馈时会不会焦虑?付出关心和爱的背后是否隐藏着期望?
问题2:我什么都做了,付出很多,ta还是回避状态一点没变!
回避状态意味着『防御没有解除』,环境并不是真的安全。回避需要的空间是绝对安全的空间,以减轻内心的恐惧/压力。当ta跑进洞穴躲避,一会发现一个摄像头,一会听见点响声,防御并不会完全解除。
所以,回避状态恋人最好什么也不做。去找到生活的其他『支点』,转移注意力、减少焦虑感才是最重要的。
另外,任何努力+时间才能产生变化,今天做了什么很难在明天就看见收获。无论做什么样的改变,变化最大的受益者永远应该是自己。比如感到内心宁静、找到能让自己有成就感/价值感的事、更爱自己。
英国精神分析师约翰·鲍尔比(John Bowlby)是依恋理论的创始人,他提出了四种主要的依恋类型,分别是安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋、恐惧型依恋。
1、安全型依恋
这类个体在亲密关系中感到舒适,对伴侣的依赖性适中,能够自由地表达自己的情感,同时也能够给予伴侣支持和理解。他们在面对压力时,更容易寻求和接受帮助。
2、焦虑型依恋
这类个体在亲密关系中常常感到不安,担心被伴侣抛弃,对伴侣的依赖性较强,可能会过度寻求关注,或者在关系中表现得过于敏感。
3、回避型依恋
这类个体在亲密关系中保持距离,避免过度依赖他人,他们可能不愿意表达情感,或者在关系中表现得较为冷漠。
4、恐惧型依恋
这类个体在亲密关系中既渴望被爱,又害怕被伤害,他们在关系中可能会表现得既焦虑又回避。
回避型依恋的主要特点包括以下几点:
1、对伴侣的依赖程度低:回避型依恋者通常不会对伴侣产生强烈的依赖感,他们更倾向于独立处理问题,而不是寻求伴侣的帮助。
2、对伴侣的情感表达不敏感:回避型依恋者可能对伴侣的情感表达不够敏感,他们可能不会主动关注伴侣的需求和感受,甚至可能会忽略伴侣的请求或暗示。
3、对伴侣的行为反应冷漠:回避型依恋者通常会对伴侣的行为反应冷漠,他们可能不会对伴侣的关心或支持表示感激或感动,甚至可能会表现出疏远或冷淡的态度。
4、在冲突中更倾向于逃避:当遇到冲突或问题时,回避型依恋者更倾向于逃避或避免直接面对问题,他们可能会选择保持沉默或离开现场,而不是积极寻求解决方案。
回避型依恋人格是指在爱情中不愿意和对方直接发脾气的人,在他们生气的时候大部分的时间都会保持什么,不会和对方发生争吵。
一、性格特点。这种性格的人往往不太会表达自己心中的意愿,即使他们很愤怒,也会用保持沉默的方式提醒对方的注意。这种人是非常没有安全感的,他们平时内心里非常依赖自己的另一半,但又不敢在行动上表达出来,所以只会把这些情绪深深的埋在心底。这种人在生气以后也不会用一些方式发泄自己的情绪,他们会把所有的情绪埋藏在心里,不被别人发现。他们也觉得用这样的方式能够很好的解决问题,这方面性格的人往往得心理疾病的人数居多。因为他们不愿意与别人分享自己的情绪,即使是身边最亲近的人,他们都不愿意分享,长期处于这种负面情绪当中也会让他们的心理发生改变。
二、判断依据。想判断这个性格的人还是比较简单的,你可以试图让他生气,看一下对方的表现。如果对方在生气以后对你大喊大叫,还语言表达了自己的情绪,那就证明他不属于这个性格的人。但如果对方在你惹怒了他以后还继续保持沉默,并且用冷战的方式和你解决这个问题,那这个人很有可能是与回避型依恋人格的。在你们冷战的过程中他不会主动和你说话,即使未来你们和好了,他也不会再提这件事。
回避型依恋人格心理非常脆弱,当他们发现周围有不好的事情,就会感觉到很恐。他们不愿意把这样恐惧的心理与分享,只能默默一个人承受着这些情绪。在和这种人相处的时候一定要经常开导,避免长时间负面情绪让他们的心理发生。
回避型依恋人格是指在爱情中不愿意和对方直接发脾气的人,在他们生气的时候大部分的时间都会保持什么,不会和对方发生争吵。
一、性格特点。这种性格的人往往不太会表达自己心中的意愿,即使他们很愤怒,也会用保持沉默的方式提醒对方的注意。这种人是非常没有安全感的,他们平时内心里非常依赖自己的另一半,但又不敢在行动上表达出来,所以只会把这些情绪深深的埋在心底。这种人在生气以后也不会用一些方式发泄自己的情绪,他们会把所有的情绪埋藏在心里,不被别人发现。他们也觉得用这样的方式能够很好的解决问题,这方面性格的人往往得心理疾病的人数居多。因为他们不愿意与别人分享自己的情绪,即使是身边最亲近的人,他们都不愿意分享,长期处于这种负面情绪当中也会让他们的心理发生改变。
二、判断依据。想判断这个性格的人还是比较简单的,你可以试图让他生气,看一下对方的表现。如果对方在生气以后对你大喊大叫,还语言表达了自己的情绪,那就证明他不属于这个性格的人。但如果对方在你惹怒了他以后还继续保持沉默,并且用冷战的方式和你解决这个问题,那这个人很有可能是与回避型依恋人格的。在你们冷战的过程中他不会主动和你说话,即使未来你们和好了,他也不会再提这件事。
回避型依恋人格心理非常脆弱,当他们发现周围有不好的事情,就会感觉到很恐。他们不愿意把这样恐惧的心理与分享,只能默默一个人承受着这些情绪。在和这种人相处的时候一定要经常开导,避免长时间负面情绪让他们的心理发生。
回避型依恋人格是指在爱情中不愿意和对方直接发脾气的人,在他们生气的时候大部分的时间都会保持什么,不会和对方发生争吵。
一、性格特点。这种性格的人往往不太会表达自己心中的意愿,即使他们很愤怒,也会用保持沉默的方式提醒对方的注意。这种人是非常没有安全感的,他们平时内心里非常依赖自己的另一半,但又不敢在行动上表达出来,所以只会把这些情绪深深的埋在心底。这种人在生气以后也不会用一些方式发泄自己的情绪,他们会把所有的情绪埋藏在心里,不被别人发现。他们也觉得用这样的方式能够很好的解决问题,这方面性格的人往往得心理疾病的人数居多。因为他们不愿意与别人分享自己的情绪,即使是身边最亲近的人,他们都不愿意分享,长期处于这种负面情绪当中也会让他们的心理发生改变。
二、判断依据。想判断这个性格的人还是比较简单的,你可以试图让他生气,看一下对方的表现。如果对方在生气以后对你大喊大叫,还语言表达了自己的情绪,那就证明他不属于这个性格的人。但如果对方在你惹怒了他以后还继续保持沉默,并且用冷战的方式和你解决这个问题,那这个人很有可能是与回避型依恋人格的。在你们冷战的过程中他不会主动和你说话,即使未来你们和好了,他也不会再提这件事。
回避型依恋人格心理非常脆弱,当他们发现周围有不好的事情,就会感觉到很恐。他们不愿意把这样恐惧的心理与分享,只能默默一个人承受着这些情绪。在和这种人相处的时候一定要经常开导,避免长时间负面情绪让他们的心理发生。
回避型依恋人格是指在爱情中不愿意和对方直接发脾气的人,在他们生气的时候大部分的时间都会保持什么,不会和对方发生争吵。
一、性格特点。这种性格的人往往不太会表达自己心中的意愿,即使他们很愤怒,也会用保持沉默的方式提醒对方的注意。这种人是非常没有安全感的,他们平时内心里非常依赖自己的另一半,但又不敢在行动上表达出来,所以只会把这些情绪深深的埋在心底。这种人在生气以后也不会用一些方式发泄自己的情绪,他们会把所有的情绪埋藏在心里,不被别人发现。他们也觉得用这样的方式能够很好的解决问题,这方面性格的人往往得心理疾病的人数居多。因为他们不愿意与别人分享自己的情绪,即使是身边最亲近的人,他们都不愿意分享,长期处于这种负面情绪当中也会让他们的心理发生改变。
二、判断依据。想判断这个性格的人还是比较简单的,你可以试图让他生气,看一下对方的表现。如果对方在生气以后对你大喊大叫,还语言表达了自己的情绪,那就证明他不属于这个性格的人。但如果对方在你惹怒了他以后还继续保持沉默,并且用冷战的方式和你解决这个问题,那这个人很有可能是与回避型依恋人格的。在你们冷战的过程中他不会主动和你说话,即使未来你们和好了,他也不会再提这件事。
回避型依恋人格心理非常脆弱,当他们发现周围有不好的事情,就会感觉到很恐。他们不愿意把这样恐惧的心理与分享,只能默默一个人承受着这些情绪。在和这种人相处的时候一定要经常开导,避免长时间负面情绪让他们的心理发生。