大樱桃营养

功效
1、樱桃含铁量位于各种水果之首。常食樱桃可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智作用；
2、樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，令人好颜色，美志性之功效；
3、吃樱桃对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处；
4、常食樱桃对头发健美有益。

樱桃除了含丰富的维生素C外，还能提供其他很多丰富的营养成分，主要包括：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等。
1. 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智。
2. 樱桃含有膳食纤维，吃过樱桃后会一种吃饱的感觉，所以人们进食就会减少，而且樱桃本身也没有过多的热量，是减肥人士的最佳食品。
3. 樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
4.樱桃中含有褪黑激素，具有抗衰老作用，是美容养颜的佳品之一。
5.樱桃含有花色素、花青素、红色素等，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适。
6.樱桃中的槲皮苷是一种抗氧化剂，它在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

引言：首先樱桃是一个非常有利于身体健康的水果，它可以抗贫血，因为樱桃里面有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的再生，而且还可以消炎，樱桃中具有很多丰富的微量元素是人体需要的。而且樱桃还可以抗氧化，对美白的人群也有一定的需求。

第一、具有补气养血的功效，第二、缓解肌肉的疼痛，第三、樱桃能够补血，第四、可以增强免疫力，第五、还有美容养颜的作用。

樱桃是一种营养价值非常丰富的食物。樱桃汁中含有大量的铁元素，吃了樱桃之后可以有效的补铁。而铁是合成人体血液血红蛋白的主要原料，所以樱桃有一定的补血和抗衰老的功效。而且樱桃汁中含有褪黑激素，具有非常强的美白去黑的效果，而且樱桃汁中含有蛋白质、维生素a、维生素b，还有大量的钾离子、钙离子可以补充人体所需要的微量元素。

樱桃的营养价值与功效有以下几点:第一，美白祛斑，因为樱桃中的维生素C和铁含量高，长期吃樱桃能够让面部红润，还有美白祛斑的功效。第二，抗贫血，因为樱桃含有大量的铁元素，而且是位于水果之首，能够促进血红蛋白再生，对于缺铁性的贫血有很好的治疗效果。
樱桃的功效有祛风祛湿，通痹止痛等作用，樱桃里面含有丰富的蛋白质，糖磷，胡萝卜素，含有维生素，c比苹果梨的含铁量要高得多，如果经常喝樱桃汁儿，可以去除面部皱纹，面部皮肤红润，樱桃的营养价值也是非常高的，而且还有健脾健胃祛风的神奇功效，肠道不好的人最好是少吃樱桃。
樱桃的功效主要是助消化，开胃，治疗痛风关节炎等症状，而且还有很好的补血作用，因为里面含铁量是比较丰富的，樱桃是营养丰富，含铁量比较高的水果，里面含有多种微量元素和矿物质，而且还有保健的作用，日常生活中一定要适量而止，千万不要吃得太多，以免出现拉肚子的情况。

樱桃之所以那么贵，是因为樱桃对于生长环境的要求比较高，所以导致樱桃的产量并不是很多，物以稀为贵，所以导致一些没有办法种植樱桃的地区，樱桃的价格会比较贵一些；在吃樱桃的时候一定要把握度，不能够吃太多，因为吃太多的樱桃也会容易上火。

水蜜桃的营养价值：
无论是蟠桃，还是水蜜桃，同样是肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人相传常吃桃子能“益颜色”，原因可能在此。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对於大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。桃树流出来的树胶就又是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。
鲜桃还有护肤功效。宫廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、饮用。也有用桃子榨汁加淘米水洗面，以润泽肌肤之说。
不过，桃子虽然营养丰富，含较多脂肪和蛋白质，但《本草纲目》早有明言：“不宜多食”。原因何在呢?一则桃子性温，多吃会令人内热过盛。二则营养丰富，过量会导致胃胀胸闷。不过，只要适量食用，便不会有问题了。