有声小说王树增抗战

董绍军 在这个快节奏的社会里，事业上的挫折容易增加上班族的压力，假如不能及时排解抑郁，就会对人造成伤害。你曾因为职场频频受挫而产生抑郁倾向吗?你怎样消除不良影响、恢复斗志?请听我们故事主角的经历，或许，你能从中得到启发-- 孙健42岁 信息化主管 前几年，我因为有“海归”的专业背景，回国工作一帆风顺，很快做到了外资企业集团IT总监。可好景不长，命运终于向步入中年的我昭示了其严酷的一面。去年年底，我的职业生涯遭遇了前所未有的挑战，集团董事会作出了整体出售全部股份的决定。身为集团公司的高层领导，虽然拿到了高额的补偿金，并以极好的工作评价，在合同期满当日起自然“下课”，但从高空一下子跌入了无底的深谷，个中的失落和郁闷感惟有自知。 有了以往的经历和优越感后，我的心态变得十分复杂，高不成低不就，较长一段时间没有找到合适的工作，只得赋闲在家调整。也许是性格上太爱追求完美和成就感，工作上的挫折感使我逐渐变得郁郁寡欢，而且脾气也越来越坏。 万般无奈之下，我主动约心理顾问“投医问药”，热心的好友还向我推荐了不少心理咨询方面的网站。一些同病相怜的网友与专家教授在BBS上共同探讨倾诉，在言谈笑骂中压抑感明显减轻了。观念一转变，行进的路途也就宽了许多。以后峰回路转，我又获得了新的工作岗位。 ●点评: 在巨大的落差面前，我们面对现实的方式应该是积极调整而不是在家生闷气。孙先生最后终于明白了心态调整的重要性，采取积极的态度对待自己的心理障碍，最后又重新找回了自信，他的经历相信很多人都有过或正在经历，那么，你是否学会了正确的方法呢? 张正德 30岁 贸易公司职员 六年前，我因性子耿直而跟公司领导层发生冲突，一气之下丢了第一个饭碗。新找的那私企老板又犯了案子“进去”了，我又丢了饭碗。 回到家，妻子怪我还跟毛头小伙子一样冲动。我则满心是打不开的结:堂堂大学英语专业文凭的我，当年待遇多好，怎么就倒霉起来了?我始终振作不起来，出去找工作都不了了之。妻子劝我去一些层次稍低的地方，我的自尊心又不肯。 孩子一天天长大，家里经济日显紧张。当会计的妻子到处兼职，我看着越发胸闷，有一阵子门也不出，怕人耻笑我要老婆养活。愧疚、愤懑，我的脾气也一天天大起来。 某天妻子托人找了份英语家教的差使，我去了，心情烦闷依然，不过因发现自己在家生闷气已开始荒废专业，不由脑子清醒了一些。后来我听从妻子去一家公司试工，从被录用的那天起我就一下子恢复了精神。 重新拥有职位和薪水后，我终于能从容地反省了。其实当时失业的痛苦被自己夸大了，能及时听家人的劝说或许不会走这段弯路。 ●点评: 很多人把失业看得比天大，有的还会寻死觅活，而当你从失业的痛苦中走出来，重新找到工作后再回头看看曾经的失落，是否会觉得不值得呢?其实，人生没有什么过不去的坎儿?把心胸放宽一些，你的世界自然也会变宽了。 黎军43岁 办公室工作人员 没有想到，老天赐予我不惑之年的礼物竟是单位的突然破产。托了无数人情我终于在某机关谋了份差事，我成了外聘人员。四十岁的人，我第一次有了寄人篱下的感觉。没有正式编制我不但工资奖金跟人家差一大截，连身份也似乎低人一等。以前对我来说只是摆设的电脑，现在却成了我的工作伙伴。怎样建立文档、怎样上网，这一堆近乎弱智的问题我却只能厚着脸皮向同事讨教。人到中年，学习能力降低，有时候重复问上两三遍，同事的脸上会露出不屑及厌烦的表情。我只能将这一切白眼都忍耐下来，可是心里却总像堵着块石头一样憋闷。 我开始害怕遇到朋友，尤其是正值意气风发的朋友，于是我想尽办法推脱一切聚会。生活圈越来越窄，我变得沉默、孤僻并且脾气急躁。幸亏我的家人及时发现了我的反常举止，在我无理取闹时他们保持宽容，直等我情绪稳定后再旁敲侧击地进行安慰。儿子特地买回《卡耐基全集》送我。现在我的心态已经恢复平和。 ●点评: 人到中年遭遇这样的变故，的确需要很大的勇气来面对，而家人，则是最好的“心理医生”，只有他们用温暖的亲情来宽容和抚慰，才能让你在最短的时间里调整好自己，重新出发。

我没有用过您说的药物,蛋白质和维生素对合成免疫球蛋白起重要作用,所以要提高免疫力,就要摄取足够的蛋白质和维生素,食物中瘦肉,奶含蛋白质比较多。西红柿、草莓、胡萝卜等都含有大量的维生素,平时注意锻炼来增强体质。免疫增强剂左旋咪唑,免疫球蛋白。是通过药物提高免疫力的。

增强宝宝抵抗力一般需采用体育锻炼、增加营养和服用药物为主，体育锻炼常需适当在平时多活动，散步等，增加营养需适当吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果等，有利于维生素及微量元素补充。如果平时容易感冒还可以服用些增加免疫力的药物如匹多莫德分散片、生脉口服液等药物，都可以逐渐好转的。

增强小儿对病原体的抵抗力,可以采取以下措施:   1、加强体格锻炼。体格锻炼有利于增强小儿体质,提高对疾病的防御能力。体育活动之外,还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼;如开窗睡眠,使小儿汲入较冷而新鲜的空气,上呼吸道粘膜,增加呼吸道的抵抗力。待小儿习惯开窗睡眠后,可进一步实行户外睡眠。鼓励孩子参加户外活动,多晒太阳。用温水洗浴,或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。在此基础上逐步开展三浴(日光浴、水浴、空气浴)锻炼,以取得更好的效果。  2、增加营养。获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。体内缺乏微量元素锌或维生素A,小儿容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整,增加微量元素锌或维生素A的摄入,或用锌制剂和维生素A丸治疗后,这些小儿的免疫力可明显提高,呼吸道感染的发生率明显降低。  3、按时预防接种。如:接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针,可有效地提高小儿对这些呼吸道传染病的免疫力,从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。

宝宝增强抵抗力，平时的饮食最好多样化，1岁3个多月的宝宝的食物最好是细,软,碎,烂，易于孩子消化的。多带孩子进行户外玩耍、运动、多晒太阳，可达到提高抵抗力的目的。

"1.多运动。适当增加小孩的户外运动（不要过量），可有效增强体质。
2.晒晒太阳。经常注意适当接触阳光，有效预防佝偻病。
3.管住嘴巴。尽量少吃或不吃小厂加工的各类袋装小食品，因为这类食品卫生质量难保，并含有大量的保鲜剂，（保鲜剂内的二氧化硫特别容易刺激小孩的口腔），避免吃街边的有关冷饮等，尽量减少病从口入的可能性。
4.适当加强营养。要增强体质，提高免疫力，适当加强食物营养成分也是比较重要的。在正常饮食的情况下，最好每天能喝上一杯牛奶牛，可长期坚持,此外适当吃一些鱼肝油，以利钙的吸收。加以给宝宝适当添加点牛初乳，如阳光生命牛初乳含有有5种免疫球蛋白，能够与病原微生物及毒素等抗原结合，形成抗体，同时促进哺乳动物新生幼仔自身免疫系统发育成熟，保护其免受病原侵袭。
5.接种疫苗。响应政府防疫部门的号召，打防疫针、吃防疫药和有关接种疫苗。
5.注意安全。在注意增强免疫力的同时，还需要注意安全，要交待小孩诸多危险，如：电刀马路水火高，等。"

加强锻炼增强体质
平穿衣服要适宜保证孩足够睡眠间
合理喂养给孩吃点艾贝斯乳铁蛋白提高免疫力
保持室内空气清新经窗通风换气
少公共场所尤其冒流行期间避免交叉染

王树增，男，中国著名的军旅作家。1952年2月生于北京，中共党员，硕士研究生，少将军衔，国家一级作家，现供职于武警部队政治部创作室。政府特殊津贴享受者，全军艺术委员会委员，中国作家协会全国委员会委员。1

增强儿童免疫力应多吃以下食品：



1、多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

2、补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）

EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

3、多吃蔬果



现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。



另外、应少吃糖类食品，有专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。