精神心理健康专科

亲爱的XX：

  听说你最近身体不太好，需要调理，所以我从网上和报纸上搜集了很多的保健知识，您每天应该这样吃：每天应吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉类每天只吃120克；多吃点鱼肉和豆类比如豆腐和鲈鱼等优质蛋白。炒菜的时候要少放点油，适当吃些白色肉（鸡，鸭，鹅），动物体型越细，蛋白质越好，可适当吃小鱼，小虾，鸡，鸭；每餐只吃八成饱.总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素。这样才能有效减少肥胖症及各种慢疾病性。，XX，我相信您只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，保持适量的运动，你一定会健康长寿的！

其实就是一个新概念，不要想得那么复杂，现在的健康管理其实我国很早就有了，跟所谓的养生概念差不多，只是目前的健康更加数字化，它运用了最新的技术手段，帮助人们建立起了数字化的健康档案，以这个健康数据库为源头，对健康危险因素的检查监测（发现健康问题）→ 评价（认识健康问题）→ 干预（解决健康问题）循环的不断运行。健康管理实际就是对个体及群体的健康危险因素进行全面管理的过程。我们国内就有很多在这方面做的比较好的品牌，像十二篮健康管理，现在很多人都在用，它可以保护和促进人们的健康，有效地预防控制疾病的发生，提高生命质量、降低疾病负担。