绿豆粥怎么煮好吃又营养

绿豆粥



主料： 稻米 250克 绿豆 150克

配料： 白砂糖 20克

调料： 各适量



口感 绿豆酥烂清香,粥稠味甜,清凉解暑.



制作方法

1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质,用清水洗净.

2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成.冷却后,加白糖拌和食用.

绿豆粥的方法?告诉你一个绝好的方法：省去了看粥锅的麻烦，还省火，节约了能源与精力。1，把各种豆类包括绿豆洗净后放在锅内加水烧开，关火。2，半小时后放入洗净的米，烧开，再关火。（豆米也可同时放）3，半小时后再开火烧开。再关火。

这样几次之后，粥就好了，放入一些冰糖，完全是一锅诱人的香甜的粥。试试看，我用这种方法做出的粥好喝极了，不仅节约了火，而且不溢锅，避免了擦洗灶台的烦恼。 如果试着做成功了别忘了告诉我一声。还有，最好到食养家上选购绿豆，食品市场存在的隐忧重重，消费时切记选择有信誉的商家，可以选择像食养家这样的知名食品安全品牌商。因为这家的绿豆原生优质、道地安全；还密封条无菌封装，网上直购，送货上门，推荐你去看看，希望对你有所帮助。

可以更营养美味

食材
绿豆、大米、枸杞子、花生等、电饭煲

步骤/方法
1
将大米和绿豆先用水进行清洗：大米用量300克左右，绿豆根据个人喜好适量增加。

2
将大米和绿豆都加入电饭煲中，枸杞子或者花生根据个人喜好添加

3
电饭煲加入足量清水，以水沸腾时不溢出即可。
4
等电饭煲水沸腾后，将电饭煲调节到保温状态，焖煮1小时左右，绿豆粥即可完成。
此法适合喜好睡懒觉的人，因为在绿豆粥保温状态下焖煮的时候，不用担心溢出问题，做出来的粥的口感也不错。

END
注意事项
绿豆忌食人群：
正在服药的人，由于绿豆具有解毒作用，影响治疗
月经期妇女，她们体质偏差，容易伤害脾胃
食物相克：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食

煮键樱绿豆粥需要放米，大米和绿豆的比例任意，以下是3:1的做法：
主料：大米150g、绿豆50g
辅料：水适量
步骤一：大米放进锅中。

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步骤二：倒入绿豆。

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步骤三：用水淘洗干净。

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步骤四：加入适量水。

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步骤五：电压力锅按煮饭按键开始煮核闹饭。

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步骤六：煮好的绿豆粥。稿氏丛

推荐食谱一：
材料：鱼胶30克(鱼胶先切成丝)，红枣适量，冰糖少许。
炖法：将所有用料用温开水洗净，放入锅内，加两碗开水，以大火煮沸后，改小火炖、溶化至一碗。
功效：此方具有调经、活血、补血、止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、久咳不愈、体虚、贫血。若坚持服用，营养均衡，保证让您年轻多岁。
推荐食谱二：
材料：鱼胶100克，田七5克。
炖法：先将鱼胶隔晚用清水浸泡发大、变软，切件;田七用清水洗干净，打碎，连同鱼胶放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上敦盅盖，放入锅内，用文火隔火敦四小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。
功效：由于田七有去瘀止血、消肿止痛的作用，配合具有滋润养阴作用的鱼胶，就成为一款具有活血却瘀、养阴益精、滋润养颜作用的炖品汤水。
推荐食谱三：
材料：鱼胶100克，补骨脂(一种中药)20克，盐、味精适量。
炖法：鱼胶与补骨脂一同入锅中，加水适量，放盐煮1小时，加入味精即可。
功效：补肾益精，温阳固摄。
适应症：肾虚不固之遗尿、遗精、夜尿频多等。
了解了鱼胶的食用方法，就要在平时多使用这些方法，看自己或家人需要补充哪方面的营养，该选择怎样的食材来跟鱼胶搭配使用，做法一定要看清楚，一步一步的用心做出来才会有相应的效果。希望大家都可以按照上面介绍的方法做出美味对身体有利的鱼胶食品。

1、煮绿豆粥绿豆需要泡三个小时左右。

2、绿豆比较硬，煮绿豆粥就会花费很长时间来煮，煮粥之前把绿豆浸泡一段时间可以煮的更快，泡两三个小时会看见绿豆吸水膨胀变软了，这时再煮粥时间就会缩短。注意新鲜绿豆不要泡太久，泡久了易发芽。

不错的搭配，营养价值高

绿豆红豆黑豆黄豆