盆底肌松弛正确锻炼

网上有很多自发锻炼松弛的盆底肌的方式

一般都会进行一些瑜伽动作，这样的话也是可以让我们的身材塑形，而且去除多余的赘肉，可以变得更加的轻松一些。

肯定是大悦盆底仪最好啦，在国内都数一数二的。

在医学上没有骨盆修复的概念，因为骨盆本身就不会大幅度的变动。大悦盆底肌治疗仪在对女性生产后的恢复主要是针对盆底肌来进行恢复的。盆底肌修复之后，恢复盆底肌肉力量，从而缩短盆骨间距。

算下来不便宜的。需要考虑下.确定是好的再去，免得直接去了不满意的.

这位朋友你好，如果想锻炼盆底肌，每天做收肛运动。双脚与肩同宽， 抬起脚后跟同时收肛提臀， 每天做两次，每次做81下。

有什么办法可以锻炼盆底肌，要想锻炼盆底肌可以通过下蹲起立来反复练习，这样对于盆底肌有很好的锻炼作用，而且我们可以练一下瑜伽，瑜伽对于我们塑形是有很大好处的。

要想象成大便的时候用力收缩肛门把大便夹断，去做这个动作。不明白为什么要练盆底肌？

10. 《三国演义》 精彩人物介绍 刘备 ．腾讯网[引用日期2015-08-25]

起蹲运动就可以锻炼，每天坚持即可。