降脂肪肝最快的十种食物

不吃动物内脏、动物肥肉，不吃油腻食物。多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜、瘦肉、鱼虾，适当吃鸡蛋，喝喝牛奶，对脂肪肝的治疗和控制有好处。

第1点就是经常吃一些白菜，这样的食物能够让你的脂肪肝得到很好的一个逆转，第2点可以多吃些蔬菜，这样的食物也能让你的脂肪肝慢慢的缓解身体很好，第3点就是多吃一些苹果梨，这样的食物，都能让你的脂肪肝得到很好的缓解。

只要注意日常饮食，主动排脂就可以了。可以吃的食物如下 ：
1.燕麦可降低血清胆固酸、甘油三酯。
2.玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
3.海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
4.大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5.苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
6.牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
7.洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
8.甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

1.燕麦：含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素，可以降低血清胆固醇和三酰甘油。
2.玉米：含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
3.海带：含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸，可抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
4.苹果：含有丰富的果胶，可以促进肠道的排泄。
5.牛奶：含有丰富的钙，能抑制机体内胆固醇合成酶活性，可减少胆固醇的吸收。6.红薯：含有丰富的纤维素，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、上下楼梯等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。饮食上尽量清淡些，注意不要吃含胆固醇特别高的食物。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％-50％，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。

脂肪肝指的是肝细胞内脂肪过度堆积而形成的一种病变。根据脂肪沉积不同，可以分为轻度、中度、重度三种。轻中度的脂肪肝不严重，而重度的脂肪肝较为严重。引起脂肪肝的原因有很多，目前常见的是肥胖、长期饮酒、药物、病毒性肝炎等等。

通俗地告诉你 法式鹅肝 就是脂肪肝

脂肪性肝病（简称脂肪肝）是遗传-环境-代谢应激相关性肝病，是各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的一种临床病理综合征。其临床表现因人而异。一般而言脂肪肝在早期属可逆性疾病，及时诊断及治疗常可恢复正常。