20分钟催眠曲脑波音乐

我们对大脑生物电活动的研究结果显示：人有四种不同类型的脑波，即β、α、θ、δ，而每一种脑波类型都有其独特的特性。人的脑波处于β时，这时大脑处于清醒时的正常运作状态，有意识的进行思考，人注意力集中在外在世界的关注上；进如a波时，人会像是处于一种心不在焉的状态，幻想，出现视觉冥想、幻想，像是做白日梦，身体感到松弛。这个时候人会打开心窗、处于一种愿意坦然接受外界信息的心理状态；而θ波状态跟我们说的潜意识比较接近，潜意识中储存有极丰富的记忆、感觉和情绪等。在这种状态下人比较能够掌控自己的态度、信念和行为；δ波就是人进入深睡状态时脑细胞活动出现的波段。

在进入催眠状态以前，人的脑电图为有规则的、低幅高频的波与频率、波幅均正常的β波。当进入浅度催眠状态时，脑电图上出现了α波的均等状态，低振幅的α波增高，高增幅的则略为降低或不变，大波度会逐渐变平。随着催眠程度的加深，人的脑波出现了以α波纺锤相为特点的脑电活动，处于这种脑波状态的人经过有效暗示是无法睁开眼睛和进行随意行动的。随着催眠程度的继续加深，人的脑电活动愈来愈低，随着脑波的α波的减弱，在催眠的最深阶段，出现了频率为4∼7赫兹的θ波。从催眠状态逐渐唤醒之后，脑波又开始出现了在被催眠前一样的β波。

总之，催眠的生理学基础是大脑皮质的机能状态的变化和脑细胞活动明显相关的，通过脑电图活动的变化可以客观衡量人的脑波是处于什么波段。不可否认的是：当人进入催眠状态，即人的脑波处于α波和θ波范围时，大脑皮层中抑制的强度和广度反映在电振动频率和波幅的一定变化，证明了催眠状态中言语暗示的作用在大脑皮层上引起了复杂的电生理的和生物化学的变化。同样，每个人在清醒、冥想、潜意识、深睡状态下的脑波状态是不一样的。催眠，就是通过特定的方法，改变脑波状态，让人从清醒状态即β波状态，进入α波和潜意识即θ波状态。但是不能让被催眠者进入δ波的睡眠，因为进入睡眠状态之后催眠咨询师就无法给个案进行咨询。

催眠咨询最好在α波和θ波之间，这时通过专业的技术方法，可以达到治疗心身疾病、纠正不良习惯，完成其他催眠咨询的目标。

是真的。每个人的催眠易感性不同，有些人听一次就能进入深度催眠状态，有些人需要用别的催眠技巧才能进入深度，还有一些人需要多次训练才能进入深度。

你这不是听力问题，是听觉问题吧？真听不到，去医院五官科检查一下，看有没有器质上的问题。
这种音乐对脑波确实会有影响，但是也没有那么夸张的作用

是真的。每个人的催眠易感性不同，有些人听一次就能进入深度催眠状态，有些人需要用别的催眠技巧才能进入深度，还有一些人需要多次训练才能进入深度。

不正常。正常人的睡眠每天因该保持在8个小时左右，不知道您每天是只睡3个小时，还是每天晚上只有3个小时的深睡眠，其他时间处于潜睡眠？如果您的睡眠每天都保持在3个小时，那就因该好好找找原因，是什么原因引起的，如果是失眠，那失眠症的表现是指入睡困难、易醒、醒后再难以入睡。失眠症的病因多种多样，包括躯体、生理、心理、精神及药物性等。1.躯体性原因：如关节痛、肌痛、心悸、气短、咳嗽等躯体症状导致失眠；2.生理性原因：如时差性、环境变化、室温过高过低等引起失眠；3.心理性原因：焦虑和抑郁伴失眠，焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主；4.精神性原因：包括精神分裂症，反应性精神病等精神疾病；5.药物性原因：中枢兴奋药如笨丙胺、利他林等导致失眠，长期用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，睡眠浅，噩梦多。失眠症可分为2种：1.原发性失眠症：系与心理因素或躯体疾病无明显直接关系的长期失眠；2.继发性失眠症：是由疼痛、焦虑或抑郁所引起的失眠。由于长期失眠，工作不能集中，注意力下降、心烦、大脑皮层的抑制力下降，造成植物神经失调，因此要及时治疗。由于失眠的原因很多，治疗上即有共同点，也有不同点，明确失眠原因有助于采取针对性治疗措施，首先要建立良好的睡觉卫生习惯，逐步纠正各种影响睡眠的行为与认知因素，其次要重建正确睡眠模式和恢复正常睡眠结构，治疗包括：1.睡眠卫生教育：失眠者尽量避免白天小睡或午睡，必须保持规律的作息时间，并且在晚餐后不饮酒、不喝咖啡和浓茶、不吸烟、睡前避免过多饮食；2.心理治疗：医病先医心，医患进行心理沟通，并进行心理开导；3.针灸治疗：4.口服中草药，这样临床效果会更好！这是一般失眠的治疗办法，建议您还是到神经科找专家确诊一下，这样对症下药，效果会更好！

哪来这么长的曲子？

安魂曲
试试

催眠曲应该音量合适，认真去听，不知不觉就睡着了。推荐如下：

1、《风吹麦浪》——李健

风吹麦浪真的是首神奇的歌曲。第一次听是在春晚孙俪和李健的演唱，好听但是没有在意。但是最近在一个母婴专家的微博下，听到许多母亲纷纷评论李健版本的风吹麦浪对小孩的睡眠很有帮助。

2、《贝加尔湖畔》——李健

就似把听众带到世外桃源，外面的任何喧嚣也抵不过内心深处的平静。在歌声里，听众能够找到真正的自己。

3、《浪费》——徐佳莹

这首歌之神奇都令人发指！徐佳莹的嗓音清澈，情感细腻，这首歌由她演绎极具治愈性。编者有一天面临一个难题心情很焦虑，准备打开一手音乐奋战到天亮，结果点开了这首歌曲。前奏响起的时候，焦虑的心情很快就被平复了，难题也迎刃而解。

并不是说这首歌有特殊功能，而是能抚平燥郁，建议大家在烦躁的时候，取一个安静的环境，放松聆听。

4、《突然好想你》——徐佳莹

同样出自于她的翻唱，与五月天的版本传达出的感情不同。

5、《荷塘月色》——安琴

没错，不要怀疑自己的眼睛。这首《荷塘月色》就是你想的那首，出自于广场舞歌手的那首。虽然凤凰传奇是神曲歌后，《荷塘月色》也广为流传。但其实剥离开外在的包装，这首歌的静谧感优雅不应该被忽视。

6、D大调卡农

这也是卡农中最经典的一首，许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠

扩展资料

催眠曲最主要的作用并不在于将一个人进入到催眠之中，而是运用催眠音乐，比如说一段柔和、单调的音乐将一个人的心理进行放松，诱导进入到一个叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松的情绪体验之中，从而安然入睡。

很多人把催眠看做是一件非常神奇又神秘的事，其实不然。催眠只是一种替代状态,此时人对他人的暗示具有极高的反应性，是一种高度受暗示性的状态。而催眠音乐，催眠术给予的知觉感受、记忆引入等其他即兴而富有画面感的表达具有极高的敏感性,并且极易作出回应。

它们都在非常低的HZ下，优质睡眠1HZ及以下，而催眠状态中在10HZ左右，电脑波成“塔”形，高度集中，睡眠则是很平滑的“小波浪”形。