情商训练人际沟通

多看书多沟通多打交道

选修人际交往与沟通能力拓展训练非常的好，这样你在社。

高情商沟通21天训练营。如果有高情商的情况，我们还是一定要加强学习，这个辅导班儿的，应该可以学到更好。

说起来容易做起来难啊

一．如何克服说话紧张感：

1．努力使自己放松，调整呼吸，全身处于松弛状态，静静地进行深呼吸。在吐气时稍微加进一点力气。此外，笑对于缓和全身的紧张状态很有作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，话语集中。

2．练习一些好的话，自觉的练习一些能引起别人兴趣的事情。同时避免不好的话题。

3．训练丰富话题内容，有了话题，还得有言谈下去的内容。内容本来自于生活。来自于你对生活观察和感受。

二．如何克服羞怯心理。

1．想象自己是完美的化身。这是许多名模，影星在表演之前惯用的技巧。同样适用于工作职场。

2以拥有者的态度走入每间屋子，昂首阔步、抬头挺胸，仿佛一切都在你掌握之中。

3．大胆表现自我，把信心视为肌肉，需要定时持之以恒地锻炼，如果稍有懈怠。他很快会松弛。

4．改善外表，换一套新洗过的衣服，去理发店吹个发型，这些办法会使你觉得焕然一新，因而增强自信。

5．多找一些你不认识的人谈话（例如买东西时）

6．平时要多多参与，不要拘泥，多参加活动，多与人接触，对克服羞怯心理有很大帮助。

三．如何积累说话的材料。

口才是反映一个人道德修养。学识水平，思辩能力。你若不安于做一个井底之蛙。就应静下心来努力学习。拓展自己的视野。

1．多读书、多看报，在看报读书时，备一支笔，把所见到的好文章或让自己心动的话语划出来摘抄在卡片上。每天坚持做。哪怕一天只记一两句。也是很有意义的。日积月累，在谈话的时候，会不经意地用上曾抄下来的语句。

2．积累警句、谚语。把这些话在心中重复一遍，记在本子上。久而久之。你谈话的题材、资料就越来越多。你的口才就越来越成熟了。你就可以说起话来条理清楚，出口成章。

3．提高观察问题，思考问题的敏锐的眼光。有丰富的学识和经验。有大大增强的想象力，敏感性，就能提高自己的口才。

四．如何提高自己的综合力。

一个人的综合讲话能力包括：说、写、听、读，由于四者的关系密切，因而需要进行综合的提高。

1．说的技巧：说话能力和技巧的培养通常不是在学校里能学到的。而要靠自身的努力，在实践中磨练。如果一个人缺乏说话的技巧，那么他就有许多不利处，如果你不能把自己的情况说清楚，你就会被认为是一个发牢骚的人。

2．写的技巧：说的技巧固然重要，但写的技巧也影响到说，写作需要一套完整的技巧，语言思维能力，语言修辞水平，表达能力等对写作都具有重要的作用。要想写好必须勤于动笔，经过艰苦，长期的磨练才能达到“下笔如神”的境界。

3．听的技巧，要听得的多，说的少，听是说的开始。要会说就要更加有效地听，需要一些语言的技巧。

4．读的技巧，边读边做笔记，对重点，有用的内容可做出摘抄，以备查阅，边读边记忆，注意阅读姿势。一般说来，坐直阅读容易使思想集中，卧读易困。

人际沟通一般指人与人之间的信息交流过程。其过程就是人们采用言语、书信、表情、通讯等方式彼此进行的事实、思想、意见、情感等方面的交流，以达到人与人之间对信息的共同理解和认识，取得相互之间的了解、信任，形成良好的人际关系，从而实现对行为的调节。

平日里人与人之间的交际往来，语言交际、情感认知、德行认可等，是人与人之间友好相处、友好合作的基础、

人际沟通：人们在社会活动中为了彼此了解、相互合作，通过语言等多种媒介而进行的信息传递、思想交流的行为，是将信息编译，并通过各种媒介在人与人之间传递和理解的过程。