控制不住自己的情绪低落总是发脾气

当控制不住想对孩子发脾气时请读一逼

让爱流动

1、从此刻起：我要多鼓励、赞美孩子，而不是批评、指责、埋怨孩子。因为我知道，只有鼓励和赞美，才能带给孩子自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，伤害子孩子的心灵。

2、从此刻起：我要用行动槐伍雀去影响孩子而不是用言语去说教孩子。因为我知道，孩子的行为不是被教导而成，而是被影响和模仿而成。

3、从此刻起：我要多聆听子孩子的心声，而不是急于评断孩子。因为我知道，聆听才是好的沟通。

4、从此刻起：小红我要无条件的去爱孩子本来的样子，而不是去爱我要求的样子；因为我知道，那是我的自私和自我。

5、从此刻起：我要学会蹲下来与孩子平等沟通，而不是居高临下的指使孩子。因为我知道，强制威逼只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗。

6、从此刻起：我要用心去陪伴孩子，而不是心不在焉的敷衍孩子。因为我知道，只有真实的陪伴，才能让孩子感受到爱的温暖。

7、从此刻起：我要控制自己的情绪，和孩子一起安静和平地，处理好每一个当下。因为我知道，脾气和力气只代表我的无用，和对孩子的伤害。

8、从此刻起：我要主动处理好与爱人的关系，创造一个和谐的家庭环境，不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子因为我知道，只有夫妻关系和睦橘此，才是对孩子更好的爱。

9、从此刻起：我要让孩子长成他要长成的样子，而不是我期待的样子。

因为我知道，孩子并不属于我，他只是经由我来到这个世界，去完成他自己的梦想和使命。

10、从此刻起：我要多为孩子种善因，行善事。

因为我知道，种善因方能结善果，积善之家必有余庆，积恶之家必有余秧。

11、从此铅早刻起：我要通过孩子的问题，找出我自己的问题，修正我自己。因为我知道，孩子所有的问题都是我的问题，我是一切的根源。

12、从此刻起：我要成为孩子生命中好的朋友，亲密的伙伴，慈爱的妈妈/爸爸!

如果经常控制不住自己的情绪，经常生气，可以考虑以下方法来帮助您更好地处理情绪和控制怒气：

深呼吸和冷静： 当情绪开始激动时，试着深呼吸几次，让自己冷静下来。深呼吸可以缓解紧张情绪，使您能够更好地应对情况。

识别情绪的触发因素： 尝试识别导致您生气的触发因素。了解这些因素可以帮助您更好地应对和处理情绪。

寻找情绪宣泄方式： 找到合适的情绪宣泄方式，例如运动、写日记、绘画、冥想或与亲友沟通。这些方法可以帮助您将情绪表达出来，而不是压抑在心里。

设定目标： 为自己设定目标，希望在未来的时间里更好地控制情绪。慢慢改变需要时间和耐心，但是坚持下去会有所改善。

改变思维方式： 有时情绪颂历的控制与我们对事情的看法和思维方式有关。尝试寻找积极的解释和视角，放宽对事情的要求，避免过度执着。

设定限制： 如果您发现某些情况容易激发您的情绪，尝试设定一些限制，避免陷入不必要的冲突。

寻求支持： 与亲友或心理咨询师交流，寻求情绪支持和建议。他人的理解和支持可以帮助您更好孝漏地处理情绪。

寻求专业帮助： 如果您觉得情绪控制困难且影响日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗，专业咨询师可以帮助您深入了解情绪问题的根源，并提供更为个性化的帮助和建议。

请记住，情野慎搜绪管理是一个持续的过程，不要对自己过于苛求。每一次成功地控制情绪，都是向更好的自己迈进一步。要相信自己能够做到，积极地寻求改变，会有助于您成为更冷静和成熟的个体。