超级减肥王减肥
超级减肥王里他们是怎么减肥的啊1个回答2024-03-03 05:42
超级减肥王里他们是怎么减肥的啊完美S型身段不仅要有挺拔的胸部和圆润的丰臀,还要有笔直秀美的背部。背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个拥有优美曲线的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。下面我们一起来看看都有哪些瘦背的好运动呢——
第一步:站立飞翔练习
站立,膝盖微屈,双脚分开,与臀同宽,双手各抓一个轻度重量的哑铃,手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹,保持背部挺直,慢慢抬高双臂,使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做10至15次。
第二步:单胳膊弯曲练习
把右手和右膝放在凳子上,左手抓一个中等重量的哑铃,手掌向上,肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高,收紧小腹,脖子与脊背在一条直线上。放下,回到开始位置,重复做10至15次,换右手做。
第三步:拉带子飞翔练习
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高,收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。
减肥减肥减肥!我要减肥啊1个回答2022-09-13 04:30
你真的很极端哦,立刻停止你的催吐习惯,每次吃饭前建议你喝一碗汤,如果嫌少就喝两碗,早上一定要吃饱,中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭(水都喝饱了,估计也吃不下了)晚上吃点清淡的,重要的是菜一定要不要太放油,在家的话就烧水烫蔬菜吃,吃多少都没关系哦!!呵呵....最后祝你减肥成功!
减肥!减肥~!减肥~!~!1个回答2022-11-04 13:55
我以前是128斤,三个月后我96斤,我其实主要是不吃饭,我也运动,不过呢不太厉害,怕都是肌肉,我觉得这样减下去的不好增上来,半年过去了我现在一直在100斤左右,我现在三餐照样吃,只不过控制点罢了,觉得减肥也没那么难,只要坚持就好了,记住春天比较容易减下去,不过对皮肤不好,容易干燥,要多喝水哦!
减肥,减肥,减肥!2个回答2022-10-21 06:52
对于超标准体重的人来说,减肥对身体健康大有好处,但减肥最好是控制饮食,多运动锻炼身体,尽可能不要服用减肥药,这样才是健康的城肥,避免药物的副作用。
减肥减肥我要减肥!啊啊2个回答2022-12-22 22:37
我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了32斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,健康美丽!
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超重减肥女1个回答2024-03-06 03:56
病情分析:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
指导意见:不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
超级减肥王的1个回答2024-03-06 00:23
不吃糖类,巧克力,油脂过多的食物,还有薯片,烤翅等
多多多吃蔬菜,水果
按时进餐,保证营养,不挑食
多多多喝水,少喝饮料,尤其是奶茶,碳酸饮料,不饮酒,包括啤酒
一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可无
ps晚餐后绝对不宜再进食
最后是减肥药
经典减肥胶囊
这个减肥效果很好并且没副作用
吃着放心
就是有点贵
努力吧楼主,祝你减肥早日成功!!
减肥减肥?1个回答2022-12-26 18:06
你要减肥的话,可以吃肽能新主食。
减肥,怎么减肥2个回答2022-10-19 09:28
其实肌肉体质是种很健康良好的体质,如果想要美观而想要减掉一些,建议做些小规模的力量的训练,这样的话会让肌肉更紧更实,当然也会更细一点。
减肥减肥3个回答2022-06-26 22:10
跑步40分钟以上能坚持不,每天转呼啦圈20分钟以上。晚上节食可以不,做不到以上2种的免谈也别找我