哑铃增肌

锻炼肌肉，举重和哑铃哪个最好？
一般来说哑铃是好的因为举重的话偏向于力量训练了，复合动作了！

优酷有很多，你搜哑铃这俩字就行

你好，运动的效果是慢慢显示出来的，要坚持哦。

多做无氧运动，就是使用器械的力量训练。每周三次，隔天练习。

杠铃和哑铃的名称并非根据它们的铃铛特征来命名的。
杠铃的“杠”指的是中间的杠杆，而“铃”则来源于早期的一种举重器材，称为圆球杠铃，圆球中空，内部可以装入铁砂来加重，举重时会发出如铃态皮的响声，因此帆碰差被称为杠铃。
至于哑铃，其名称并非来自于铃铛的响声。哑铃的起源可以追溯到18世纪的英国，当时教堂敲钟的人用钟内的舌铃来健身，这种铃铛不会发出声音，因此被称作“哑铃”。后来，到了19世纪中叶，随着锻炼者对举重的需求出现了圆球杠铃等器材，由于这些器材两端为实心圆球形状，就被称为哑铃。再吵者后来，哑铃逐渐演化成我们今天所见的中间是铁棒、两端为实心圆球的形状，被广泛用于锻炼。
所以，杠铃和哑铃的名称并不是因为它们是否有铃铛或是否有响声而命名的。

一种健身器材，两端是圆片，中间是手柄可以单手持握

哑铃是当然非常容易画的。画两个圆圈然后有两条平行线连接。这就是一个哑铃。

LB表重量单位“磅”的英文缩写， LB= . KG， LB= . KG

正确答案：
9506****