肌肉小王子鸡胸

因为鸡胸肉它含有很高的蛋白质，而且在健完身之后，吃上这样的美食，可以使他们的肌肉变得更加的强壮，而鸡腿肉只会给他们造成肥胖的影响。

顾名思义就是鸡的胸上的肉就是鸡脯肉，因为低脂鲜美，所以减肥的时候就往往用这个肉来代餐。

细小短，由于肌肉男长时间锻炼肌肉导致下部严重缺失需要的营养，所系导致发育不良

1、是鸡身上最大的两块肌肉
2、相对鸡腿肉蛋白质含量更高，脂肪含量更少。
3、更容易被人体吸收
4、通过吃鸡胸肉来补充磷脂
最主要原因是因为鸡腿上有鸡皮，所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸高了不止3倍，这也是健身教练或者营养师让吃鸡胸肉的最主要原因。

俯卧撑➕仰卧起坐注➕跳绳，意饮食

该角色可以变身是因为有功夫基础。
《小鸡不好惹》是一部动画片，故事中胸大肌身材臃肿，性格懒散，从不讲卫生，还整日吹嘘着自己武功高强，是因为小鸡有功夫的基本功才可以变身的。
在《小鸡不好惹之咸蛋寺》中其是鸡无敌长老的弟子之一，和鸡一郎的一次战斗中受了无法治愈的伤，导致身体无法储存内力。虽然蓄力可以变身恢复实力，但只能维持五分钟。

先练习胸肌，再练习腹肌，因为锻炼胸肌需要的体能较大并且锻炼时会关联到其他肌肉群，锻炼腹肌的器械或动作基本上就是单独的针对腹肌的。

你每天坚持做50个俯卧撑，坚持三个月，肯定有效的 ，而且要多吃蔬菜多锻炼

肌肉一一喊就有了么？开玩笑，像我一样健身起来，三个月保准成肌肉男！！！

【蒜香煎鸡胸】

鸡胸除了白水煮是最简单之外，用整块的鸡胸肉煎也是特别简单的做法，而且照着做，鸡胸肉口感不发柴，反而更鲜嫩。

做法：鸡胸肉2大块，橄榄油、黑胡椒、蒜末、淀粉、蚝油、生抽、料酒、盐各适量。把大块鸡胸肉从中间剖开，大块鸡胸肉吃着口感更好，而且分量足，但是大鸡胸比较厚，对半剖开更容易入味。准备一个保鲜袋，切开的鸡胸肉与调味一同放入保鲜袋内，封上袋口，揉匀后放入冰箱冷藏。平底不粘锅加热后，倒入适量橄榄油，把腌制入味的鸡胸肉从保鲜袋内取出，放入平底锅内，小火煎至两面微微焦黄。