阴瑜伽专注于真正摆出姿势,集中思维,释放紧张,这种风格对于广泛的人群非常有用。许多阴姿可适用于运动或残疾范围有限的人,阴瑜伽适合任何人。
阴瑜伽的好处是广泛的。虽然阴瑜伽最适合用作常规瑜伽练习的平衡,但它可以在单独使用或治疗不同的医学和心理问题时同样有用。
阴瑜伽可以放松,缓解压力和情绪健康,阴瑜伽非常适合鼓励不安的心灵冷静下来。花费在建立姿势上的额外时间和对呼吸的关注有助于安静头脑使大脑进入放松状态。
出于这个原因,对于那些患有焦虑和抑郁,失眠等情绪障碍的人来说,阴瑜伽可以是一种了不起的做法。在睡觉前练习瑜伽,以帮助引导心灵休息,或在早晨,以防止焦虑。
扩展资料:
历史起源:
印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生认为Paul Grilley这套理论主要是针对喜爱练肌肉的西方人设计的,西方人即使做瑜伽,也喜欢有肌力训练感觉的Ashtanga Yoga或力瑜伽。
因此,他们很需要用拉筋的方法达到平衡,瑜伽本来就比较着重拉筋式的体位法,所以,会觉得Yin Yoga这些动作很熟悉,没什么。
若是您过去的体位法已经很重视柔软度了,就不用再去练阴瑜伽,因为那会过度拉伸我们的肌肉与结缔组织。
它的延展时间很长,因此请不要停留在自己最大极限,例如:劈腿时请不要劈到最大角度,而是保守一点,收一些些回来,好让自己在长时间拉筋时不要过度而受伤,就像Paul Grilley说的,只有阴与阳达到平衡时,我们才能和谐,让自己达到更喜悦的层次。
基础坚实,心身安泰,奴上位之引进而顺调成功发展,能享得幸福,长寿,圆满。【大吉昌。】
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2、梦见偷看裸美女的宜忌「宜」宜扯谎,宜读英文,宜不吃晚饭。
「忌」忌泡脚,忌排队,忌注重细节。
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梦见偷看裸美女,按周易五行分析,吉祥色彩是红色,幸运数字是2,财位在正西方向,桃花位在西南方向,开运食物是鱼。
梦见与美貌女子交往,为破财之兆。
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怀孕的人梦见裸背美女,预示生女,若春占生男,分娩时注意安全。
梦见裸,按周易五行分析,财位在西北方向,桃花位在正西方向,幸运数字是2,吉祥色彩是橙色,开运食物是葱。
梦见裸,家中可能会有些什么意外的小状况发生,你必须为此忙碌,或者是等待着什么结果。晚间与恋人的约会也可能会出现突然败兴的事情。
恋爱中的人梦见裸美女,说明心甘情愿,有诚信相处婚姻可成。
怀孕的人梦见美女裸上半身晚上上了她,预示生女。正、二月占生男,慎防撞击。
做生意的人梦见裸,代表有赚钱有支出,财难聚,风水住宅注意些。
梦见被偷,有财自上门。与贼同行大吉利。
做生意的人梦见美女换衣服讲课没偷看,代表顺利得财,不可扩大投资,守旧赚钱。