1、冬瓜苡米煲水鸭。水鸭洗净斩块,用清水冲干净,与苡米、生姜等一起放进砂锅,加入适量清水。先用大火煮10分钟后改为小火,再煮60~90分钟,调味后即可食用。
冬瓜味甘淡,性微寒,可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米即薏苡仁,其味甘淡,性凉,具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。
2、番茄土豆排骨汤。番茄味甘、酸、性凉、微寒,具有生津止渴、健胃消食和增进食欲的功效。土豆味甘、性平、能补脾益气、缓急止痛、通利大便。此汤酸甜可口,营养丰富,是老少皆宜的汤。
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
尽量避免在11~15点高温时段出门,也不要长时间在阳光下曝晒或者高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。空调室内室外的温差不宜太大。出门要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
防中暑安全知识大量出汗后,要及时补充水分,外出活动,尤其是高温作业,渗仔者要保证充足的饮水。
外出活动前,戚团应该做好防晒的准备,最好准备太阳伞、遮阳帽,穿浅色、透气性好的服装。
定时、足量供给防暑降温清凉饮料和清凉油等防暑降温用品,饮用饮料时以丛薯少量多次为宜。
关于小暑节气的谚语具体如下:
1、小暑小禾黄。
2、小暑吃芒果。
3、小暑温暾大暑热。
4、小暑过,一日热三分。
5、小暑南风,大暑旱。
6、小暑打雷,大暑破圩。
7、小暑惊东风,大暑惊红霞。
8、六月初一,一雷压九台,无雷便是台。
9、大暑小暑,有米懒煮。
10、天旱防备雨涝,雨涝防备天旱。
11、天旱防备雨涝,雨涝防备天旱。
12、既抗旱,又防涝,旱涝丰收两牢靠。
13、睡了一觉,由旱变涝。
14、小暑大暑,灌死老鼠。
15、六月年景如翻饼。
16、年年防涝,月月防盗。
17、防汛工作早张罗,水到不致荒手脚。
18、事先不挖沟,暴雨无处流。
19、暴雨下满湾,冲垮堤和堰。
20、雨前不疏沟,大雨沟外流。
关于小暑节气的知识:
1、节气由来:
中国古人通过观察太阳周年运动,根据一年中时令、气候、物候等变化规律,将太阳周年运动轨迹划分为24等份,每一等份为一个“节气”,从而形成了“二十四节气”。
二十四节气又被分为七十二候,五日为一候,三候为一气。早期人们通过二十四节气指导农事活动和日常生活,是中国传统历法体系的重要组成部分。
2、气候特点:
三伏天是一年中气温最高,既闷又潮的一段时间。三伏天分为初伏、中伏和末伏,其开始与结束的时间点每年都略有不同,大致介于小暑和处暑之间。
而小暑正逢的初伏,热气初升,虽未到极热点,但已有温热的预兆,中国大部分地区无凉风,且风中带着热浪。北半球的日照时间也开始逐步缩短,黑夜时间变长,中国超过一半的地区开始进入夏季。