开水煮白菜减肥的方法

减肥水煮菜一般是这么煮的，先把蔬菜挑好洗净，大的切段，然后锅内烧水，水开后放入洗净的蔬菜焯水一到二分钟(烫熟)，捞起沥水，放入碗内加调料拌匀，最后倒适量橄榄油或者亚麻子油即可。

芹菜有减肥的作用，芹菜里面包含着纤维素，纤维素呢，有利于排便减脂肪，这样间接的就能减肥了，芹菜煮水的话也是低油低盐，理论上来讲，是可以一直减肥的，也要营养均衡不能只喝这些，也要适当的补冲一些肉类

会。因为水煮菜虽然热量低而且含大量维生素，但也不可以暴饮暴源厅食，这样一样会发胖的，因为胃很容易被你撑得过大，胃撑大了以后想减肥是非常难的，人的胃每天都要分泌大约50毫升的胃酸，但是胃很大的人分泌量是胃小的人的6-10倍，特别是那些长期暴饮暴食的人，胃酸最多了悔嫌，这样很容易感到肚子饿，即使你一天到晚都在吃东西，或者吃的很清淡。这是一个恶性循环，而且胃撑大了以后你会越来越控制不住自己的食欲，到时看到一些美味的零食（巧克力，糕点，面包，油饼等）你都会去吃，这样你很容易就发福了。要想减肥，就碧裂手必须加强自我控制能力，严格的控制自己的食欲不能太大了，要小心每一口食物的热量，这样你减肥一定会成功的，加油！

你说的这种方法确实可以起到一定的减肥效果。
因为白菜基本不含什么热量，其中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进肠胃的运动和排便，记得晚餐主食也要少吃，而且白菜水煮一下再拌成沙拉，不要加太多的油和盐就行。
还有花椰菜也可以多吃，因为它也是不含什么热量，消化的时候还会消耗热量，做法和白菜差不多。
你每天坚持吃 就能看到效果了。

根据你的要求给您减少最好的减肥菜---冬瓜。冬瓜含有糖、蛋白质、维生素B1、C、E等多种维生素和粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素多种矿物质，营养丰富，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。

上网一搜不就有很多减肥菜谱吗？关键是看你有没有时间做，像我这种加班狗，哪有时间做啊，只能每天晚上下班喝雷5，不过你别说，就这样我一周还掉了6斤呢，难怪大家都说雷5的效果特别好，这我是真信！

很多人都不自己肥胖的原因，归结于自己吃太多。的确肥胖的出现与饮食是有很大的关系的，暴饮暴食是会导致身体发胖。所以大家要想减肥的话，不仅要在平时多注意锻炼，也要注意自己的饮食，所以对于减肥的菜谱很多人偶读特别关注，本文我们就请专家给大家介绍一些吧。
大家要想减肥瘦身，那么在饮食上就要特别注意要少吃一些热量高的食物，下面我们就给大家介绍一些减肥的菜谱，让大家在享受美味的同时也能达到减肥的效果，一起来看看吧：
减肥的菜谱
排毒减肥菜谱——海带炖鸭：
原料：鲜海带120克，鸭肉300克，生姜3片，葱段、料酒、花椒、精盐各适量。
制法：将鸭肉剁成小块。将海带切成方块，与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸，撇去汤面上的浮末，调入葱段、姜片、料酒、花椒，用中火将鸭肉炖至烂熟，再调入精盐即成，可随意食用。
功效：此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。
排毒减肥菜谱——黑木耳豆腐汤：
原料：黑木耳25克，豆腐200克，鸡汤1碗，食盐少许。
制法：将黑木耳泡发，洗净。将豆腐切成片，与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟，调入食盐即成，可随意食用。
功效：此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。
排毒减肥菜谱——醋熘绿豆芽：
原料：绿豆芽300克，花椒10粒，醋40克，白糖5克，味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油各适量。
制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速地焯一下，再在凉水中浸泡10分钟，捞出后沥干水分。将花椒入锅用色拉油炸焦，捞出花椒。将葱丝放入此油锅中炒出香味，再将绿豆芽、精盐、白糖、醋、味精一起入锅翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成，可随意食用。
功效：这道菜具有解毒、排毒、减肥、降血压和降血脂的功效。
减肥的菜谱就给大家介绍这么多了，要想减肥在饮食上就不能大意，不能想吃什么就吃什么。油炸的、高热量的时候大家还是要少吃，而且要瘦身大家也要注意平时对锻炼，这样才能实现健康减肥。

萝卜，水煮菜，对于减肥来说最好。因为这两种东西既不会增加脂肪，也容易让人有饱腹的感觉。

夏天到了，减肥的季节话多，吃蔬菜都是蔽逗亩可以减肥的，因为蔬菜是没有什么要热量的，指察但是你也要注意搭配一些主食和一宏森些蛋白质

你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的话就烧水烫蔬菜吃，吃多少都没关系哦！！呵呵....最后祝你减肥成功！