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减肥的菜谱
2023-11-10 22:00
1个回答
2023-11-11 02:26
很多人都不自己肥胖的原因,归结于自己吃太多。的确肥胖的出现与饮食是有很大的关系的,暴饮暴食是会导致身体发胖。所以大家要想减肥的话,不仅要在平时多注意锻炼,也要注意自己的饮食,所以对于减肥的菜谱很多人偶读特别关注,本文我们就请专家给大家介绍一些吧。
大家要想减肥瘦身,那么在饮食上就要特别注意要少吃一些热量高的食物,下面我们就给大家介绍一些减肥的菜谱,让大家在享受美味的同时也能达到减肥的效果,一起来看看吧:
减肥的菜谱
排毒减肥菜谱——海带炖鸭:
原料:鲜海带120克,鸭肉300克,生姜3片,葱段、料酒、花椒、精盐各适量。
制法:将鸭肉剁成小块。将海带切成方块,与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸,撇去汤面上的浮末,调入葱段、姜片、料酒、花椒,用中火将鸭肉炖至烂熟,再调入精盐即成,可随意食用。
功效:此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。
排毒减肥菜谱——黑木耳豆腐汤:
原料:黑木耳25克,豆腐200克,鸡汤1碗,食盐少许。
制法:将黑木耳泡发,洗净。将豆腐切成片,与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟,调入食盐即成,可随意食用。
功效:此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。
排毒减肥菜谱——醋熘绿豆芽:
原料:绿豆芽300克,花椒10粒,醋40克,白糖5克,味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油各适量。
制法:将绿豆芽洗净,用沸水快速地焯一下,再在凉水中浸泡10分钟,捞出后沥干水分。将花椒入锅用色拉油炸焦,捞出花椒。将葱丝放入此油锅中炒出香味,再将绿豆芽、精盐、白糖、醋、味精一起入锅翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成,可随意食用。
功效:这道菜具有解毒、排毒、减肥、降血压和降血脂的功效。
减肥的菜谱就给大家介绍这么多了,要想减肥在饮食上就不能大意,不能想吃什么就吃什么。油炸的、高热量的时候大家还是要少吃,而且要瘦身大家也要注意平时对锻炼,这样才能实现健康减肥。
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减肥菜谱有哪些?
1个回答
2023-05-02 20:06
上网一搜不就有很多减肥菜谱吗?关键是看你有没有时间做,像我这种加班狗,哪有时间做啊,只能每天晚上下班喝雷5,不过你别说,就这样我一周还掉了6斤呢,难怪大家都说雷5的效果特别好,这我是真信!
减肥菜谱家常菜做法
1个回答
2022-10-19 07:56
土豆烧牛肉 主料:牛肉500克,土豆250克。 配料:胡萝卜50克,芹菜20克,大葱25克。 调料:豆油、酱油、精盐、味精、绍酒、白糖、姜、香油。 做法: 1、将牛肉切成3厘米见方...
全文
儿童减肥食谱有哪些 适合儿童的减肥食谱
1个回答
2024-01-25 08:48
少吃零食,高热量高脂肪食物,什么可乐雪碧方便面,肥肉等,吃饭清淡少盐,素食为主,早饭粥,一个鸡蛋,一杯豆浆,午饭米饭面条撘配青菜,豆腐均可,晚饭粥,两餐间补个苹果当加餐
正确的减肥方法,和减肥食谱有哪些
1个回答
2023-01-12 23:24
多运动多吃点粗粮
什么蔬菜可以减肥
1个回答
2022-11-26 15:05
根据你的要求给您减少最好的减肥菜---冬瓜。冬瓜含有糖、蛋白质、维生素B1、C、E等多种维生素和粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素多种矿物质,营养丰富,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。
减肥食谱都有哪些?
2个回答
2022-12-03 13:50
有蔬菜食谱和水果食谱,因为蔬菜可以提供能量和蛋白质,水果可以提供维生素。
减肥食谱
1个回答
2022-09-24 18:03
别吃多油腻的``多吃清淡```比如说菜`
减肥食谱有哪些呢?
2个回答
2023-04-16 22:21
首先,第一个就是早上吃玉米作为早餐,中午吃鸡蛋,鸡胸肉,蔬菜沙拉这些低脂肪的食物,晚上可以喝代餐,其次,减肥还可以吃粗粮,因为粗粮是膳食纤维,脂肪含量很低。
经期减肥食谱
1个回答
2024-05-07 07:56
减肥是女性必修的课程,但好身材并非一朝一夕阳之事,找对方法才能事半功倍。女性在月经期间减肥真的有效果吗?答案是肯定的。但是在这个特别的时期里,如果加上给予身体一定的营养,那么减肥的效果是可想而知的。在...
全文
减肥食谱
1个回答
2024-03-20 21:51
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、...
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