有一天,小乌龟、小松鼠、小白兔正坐在图书馆的板凳上认真地看书。这时小刺猬拿着一本书朝他们走来。
小刺猬看见小白兔旁边有个空位,就轻轻地坐在了它旁边。突然,小白兔喊:“呦,你扎到我了。”小刺猬看见小白兔疼得跳起来,它满脸通红地说:“对不起,你坐吧!”
它们的对话传到了小乌龟和小松鼠耳中。小刺猬刚要离开,小乌龟跑上前拦住它说:“不要走,你和我坐在一起吧,我有坚硬的外壳,你不会刺伤我的。”小刺猬高兴地说了声“谢谢。”
于是,它们四个又坐在一起聚精会神地看起书来。
1,回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动.这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境.
2,呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.
3,自我陶醉法 在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增.
自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.
4,注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪.
5,语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要.”“我准备得很充分,很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪.
由个人实践经验得到的方法:充分准备演讲课题;演讲时不要盯着台下一帮人看,盯着一个人的眼睛,专注于自己的思路,自然就不会紧张。最关键的是多加练习,多在公共场合讲话。
在经过帝汶海时,他们莫名其妙地被关了一晚。第二天,他们受邀去海底散步,在美丽静谥的珊瑚王国,他们参加了一个庄严肃穆的海底葬礼。接下来“鹦鹉螺”号继续行进,并驶进印度洋。在尼摩艇长的提下,他们去盛产珍珠的锡兰岛参观采珠场,在那里,他们不仅看到了颗价值千万的珍珠,还意外地救了个采珠的印度人。
眼睛向左看通常是在回忆,向右看通常是在思考谎话,具体需根据每个人的基线改变情况。 向左向右看属于微表情得范畴。微表情是指人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看,在人们做的不同表情之间,或是某个表情里,脸部会“泄露”出其它的信息。 微表情是心理应激微反应的一部分,它从人类本能出发,不受思想的控制,无法掩饰,也不能伪装。再能“装”的人,遇到有效刺激之后的第一瞬间也会出现微表情,他的“装”只能出现在微表情之后。 因此,以微表情为代表的微反应是个人内心想法的忠实呈现,是了解一个人内心真实想法的最准确线索。