彝家伙子爱跳脚

为什么一顿办白事要跳脚？这是每个地方的习俗

向前三步走，向后一步退

不是我们楚雄的
怕是丽江的歌吧
一定是在篝火那里听到的

拿出5对脚丫印儿，贴了4对。娃能跳的距离比较远，所以第一次是轻松的完成了。

第2次拿出一只脚丫，4对1只脚丫。他能够自己平衡的差不多两秒，需要借助外力才能达到5秒以上。所以我这一次就实实在在的要求他，最后的一步是用单脚跳。难度太大，跳不好。不会把脚丫提上来，后来我是直接帮他把脚丫提上来，让他靠着我跳。可能是由于这个过程不平稳，失控，后来就不喜欢单脚跳。

再来变换规则，分开脚来跳两个和合脚两个，都跳得挺好的。

再加难度，就继续把单脚丫放着。这个时候他不跳了。刚才的怕怕还在。玩了一会儿之后，变换方式。他在脚丫印上跳，我在旁边一起跳。这个时候就跳得特别稳当。到了单脚跳的时候，不断的慢动作回放，蹲下，然后抬起脚，最后鼓起劲儿，抬脚金鸡独立一样跳过去。示范了很多次，最后他是跳过去了，是双脚跳过去再抬起单脚。进步了。

跳累了都要喝水。

反思：其实单脚跳真的挺难的，金鸡独立都要靠外界力量支撑才能5秒以上，更何况是单脚跳。预估太高，打击孩子积极性。要注意。

左脚右脚
-----梁咏琪
作词:天天
作曲:李伟菘

嗯～左脚右脚交错努力向前跑
气定神闲感应地球是跑道
嘿～身边的风景不断从眼角快速闪过
心跳成了左右脚由下而上的舒服节奏
身体变轻手像长了翅膀一样
di-da-li-da开始起跑你会感觉意想不到
di-da-li-da看到答案你会感觉飞～
di-da-li-da简单就好你会感觉失去更少
di-da-li-da海阔天空你会开始笑～
左脚有勇气
右脚坚定
不离不弃
左脚右脚嘿嘿～

歌名：晨曦
词曲：贾巴阿叁如卖码
演唱：贾巴阿叁
发行时间：2016-11-03
发行公司：看配亏见渣哪网络
流派：流行
所属专辑： 《梦回南诏》

让孩子开始的单脚站立游戏慢慢的玩，不能太急啦，先锻炼他的单脚平衡力，有时候孩子不会单脚跳并不是力量不够，而是平衡力不够，找准孩子是哪方面欠缺，来用游戏中的锻炼方法进行锻炼

单脚跳
就是左脚右脚分开跳,假如:左脚弯曲,不着地,右脚跳,就像丹顶鹤一样
练习弹跳不用说多跳就行，主要分为耐力练习和爆发练习，耐力练习需要数量，你可以试试一次200——500的小跳练习，每天一次；爆发练习，大跳50——70次（每次需要用尽所有力量），每天一次；如果只是单脚跳不行，主要是技巧没有掌握好，告诉你，去多看看篮球比赛，主要别人的起跳动作，再多加练习就行。
最后，弹跳不只是腿部力量，腰腹力量同样重要，没有腰腹力量，你是绝对跳不高的，所以加大腰腹力量练习（比较简单的方式，去练习短跑50米的100米的，这样都练习上了，再加上以上腿部的针对训练，根据个人情况，3-6个月肯定出成果）

我觉得孩子不能单腿跳可能是由于孩子腿部肌力还没有达到，你可以冲侍先试着让孩子靠墙单腿站，训练一段时间后可以槐樱离开墙站立散明吵，这样还以锻炼腿部的支撑能力，最后再让孩子过渡到单腿跳。在单腿跳的前一阶段，你可以以游戏的形式激发孩子的兴趣，协助孩子完成单腿跳。训练是长期坚持不懈的过程，你要有十足的决心和信心，相信你和孩子都会成功的！