「达摩易筋甩手功」适合人体,既省时方便又不会有副作用的运动。运动四原则:一、适度为要,谨防过御余量;二、坚持不懈,持之以恒;三、劳逸结合,弛张有度;四、形神兼一,讲究统一。《吕氏春秋》:「流水不腐,户枢不蠹,动了。形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。」运动能调畅气机前谈,精气流通,增强体质!古代人神医华佗曾说:「人体欲劳动…动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。」早、中、晚,一日三次,每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟,量力而为,以避免肩膀韧带与肌肉慧拆碰受伤,长期练甩手功当可延年益寿。
现代医学证明,活动过少会使脏器过早衰弱,还将导致中枢神经系统和内分泌系统发生变化,这种变化使得人的情绪不稳定和新陈代谢发生障碍,导致许许多多之病症产生。
「达摩易筋甩手功」适合人体,既省时方便又不会有副作用的运动。运动四原则:一、适度为要,谨防过量;二、坚持不懈,持之以恒;三、劳逸结合,弛张有度;四、形神兼一,讲究统一。《吕氏春秋》:「流水不腐,户枢不蠹,动了。形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。」运动能调畅气机,精气流通,增强体质!古代人神医华佗曾说:「人体欲劳动…动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。」早、中、晚,一日三次,每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟,量力而为,以避免肩膀韧带与肌肉受伤,长期练甩手功当可延年益寿。
「上宜虚,下宜实。头宜悬,口宜垂。齿宜叩,舌宜抵,津宜咽。胸宜絮,背宜拔,腰宜轴,臂宜摇,肘宜沈,腕宜重,手宜划,腹宜实,跨宜松,肛宜提,跟宜石,趾宜抓」 (坊间只写十六字诀,除有遗漏外并有错别字)