怕黑,不敢一个人睡觉,建议你尝试这样做:
一、开灯睡觉。怕黑,不敢一个人睡觉,是因为对黑暗有一种恐惧症,因此在你卧室的床头上安装一个光线不是很亮的灯,晚上睡觉就开着这灯睡觉,这样就不用担心怕黑,不敢一个人睡觉了。
二、不让大脑受刺激。平时不要看一些比较恐蠢仔怖题材的影视剧,小说。特别肆游是晚上临睡觉前,更不要看类似裂档销的小说和影视剧,避免造成自己恐惧的心理,因此而怕黑不敢睡觉。
三、要多参加一些户外活动和集体性活动,多做些让自己比较开心快乐的事情,这样不仅有助于树立自己的自信心和勇气,同时也有助于提高自己的睡眠质量,让自己到了睡觉的时间就已经困得睁不开眼睛了,就没有闲暇时间去注意因为怕黑而不敢睡觉了。