怕黑，不敢一个人睡觉该怎么克服

怕黑，不敢一个人睡觉，建议你尝试这样做：

一、开灯睡觉。怕黑，不敢一个人睡觉，是因为对黑暗有一种恐惧症，因此在你卧室的床头上安装一个光线不是很亮的灯，晚上睡觉就开着这灯睡觉，这样就不用担心怕黑，不敢一个人睡觉了。

二、不让大脑受刺激。平时不要看一些比较恐蠢仔怖题材的影视剧，小说。特别肆游是晚上临睡觉前，更不要看类似裂档销的小说和影视剧，避免造成自己恐惧的心理，因此而怕黑不敢睡觉。

三、要多参加一些户外活动和集体性活动，多做些让自己比较开心快乐的事情，这样不仅有助于树立自己的自信心和勇气，同时也有助于提高自己的睡眠质量，让自己到了睡觉的时间就已经困得睁不开眼睛了，就没有闲暇时间去注意因为怕黑而不敢睡觉了。