减压妙招相声

捏鼻子鼓气的方法是强行逆向打开咽鼓管，使空气从鼻腔进入中耳的方法。这样的方法很难控制每次的进气量，由于是强制性打开，每次的进气量都很大，压力也很大，控制不好容易造成鼓膜过分外突，影响听力。

2，此方法长期使用，鼓膜经常在正负压间变化，会引起鼓膜松弛，影响听力。对于长期工作在飞行一线的乘务员和飞行员来说不宜经常使用。

3，此方法会使鼻腔内的细菌大量进入中耳，引起中耳炎。 综上所述，在对抗下降时的压耳问题时，还是推荐使用吞咽法和打哈欠法来打开咽鼓管(鼻咽管)，使我们的耳朵感觉好受些。

抗压小妙招：

妙招一：端正自己的态度，将压力化为动力，做好学习的规划。

妙招二：学会弹性的学习，合理调整好学习与作息之间的平衡。

妙招三：可适当参与体育活动，体育活动可以增强神经系统功能，在一定程度上可以提高学习效率。

妙招四：听一些舒缓的音乐，音乐的具有无形的力量，能够减轻人的心理压力，找个闲暇的时间，放松一下吧！

妙招五：忙忙碌碌的一天过后，睡前泡泡脚，对身体是很有益处的，并且还有助于睡眠。

其次我们要科学安排时间工作，合理安排时间。要边学习边工作，真正做到学习和工作两不误，必须有科学的工作方法和学习方法做保证。在这方面，重要的是提高学习和工作的效率。做事情时要专心致志，全身心投入，正确协调学习与工作的关系，克服学习和工作中出现的各种困难，以更高的标准来要求自己。

最后要充分认识到做学生工作的意义。遇到困难时，要告诉自己：我之所以要工作，是为了实践自己为同学服务的诺言。通过工作，我可以锻炼自己交际、表达等各方面的能力，从而提高自己的综合素质。只有这时候碰到一些小挫折，才能在将来碰到更大的挫折时能够从容面对。

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。

2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。

3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！

4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。

5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了

！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！

6.我朋友吃了一个叫经典塑身胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试

减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.

以上全部是我总结下来的减肥办法.

不伤害身体,效果非常好!

努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！！

 

吃完午饭后，最好在公司楼下走两圈，消消食，呼吸下新鲜空气。回到座位上的时候可以放空下自己，伸伸懒腰，然后在午休半小时。

初三是学生学习最大的一年，下面是我整理的初三学生减压方法，供参考。

如何缓解中考孩子的压力

及时宣泄

压力就像气球里的空气，虽然它看似无形，然而一旦超过了我们的承受范围，那么它的破坏力是巨大的。所以初三学生，一定要定期给自己找一些合适的宣泄方法!可以在球场上大汗淋漓，可以去吃一顿大餐，可以找一片空旷的地方大喊大叫，可以戴上耳机跟着音乐哼唱，也可以痛痛快快哭一次。

运动减压

选择自己喜欢的运动方式，如篮球、羽毛球、跑步等，然后将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的 缓解压力 的方法。但是要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务。

强制转移减压

采取强制方法将自己的注意力从中考产生的不适情绪中转移出来,去注意另一事物,如远景、图画、宠物等，从而避开烦躁的情绪。

不要给孩子施加压力

稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的孩子来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上;不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。

初三学生以正确的心态面对中考

立足课堂提高课堂效率

要用心听好每节复习课。认真听老师精心备好的每节复习课，对于基础薄弱的同学，是一次补缺补差的难得机会;对于基础较好的学生也是温故而知新。同时要善于听课。会听课，事半功倍;不会听课，事倍功半。

稳抓基础

万变不离其宗，考试的重点还是在基础知识上。分析一下初中的所有试卷，基本上都是基础知识，难题占的比例非常小，所以初三学生无须在基本知识还没学好的情况下，盲目地做题。没有必要搞“题海战术”，但是也不能不做，要善于在做题的过程中要总结和归纳，才能取得事半功倍的效果。孔子曰：学而不思则罔，思而不学则殆。

睡前减肥小妙招
相信有很多人在最开始减肥的时候都经过一些误区，不知道怎样减肥才是最为正确的，总是在经历了各种错误的减肥方式之后才会明白怎样的减肥方式是正确的。在这里要告诉大家的就是睡前减肥小妙招，让大家不浪费睡前这个减肥的好时机。
睡前减肥小妙招
想要在睡觉前减肥，睡前减肥小妙招其实很简单，就大家需要做的只是洗漱好之后，躺倒床上，然后将自己的腿部和墙壁贴合在一起，身体呈现出直角的样子，然后，大家该玩手机还是可以玩手机，该看书还是可以看书，丝毫不影响大家做其他的事情。等到腿部的拉筋大概持续有十分钟的时候，大家可以尝试做高抬腿的动作，就躺在床上，一次性做十组或者是二十组高抬腿的动作。等到这些动作都结束之后，适当的用手去不断的按摩腿部的肌肉，这样的话有助于腿部肌肉的塑形。此后，腿部按摩工作做好大家还可以再做几组仰卧起坐，它对于减少肚子上的肉肉有非常好的效果，坚持几天大家就能够发现了。
在睡前大家注意遵循睡前减肥小妙招，不管是腿部的肥肉还是肚子上面的肥肉，都能够迅速的消解掉。

每一年的高考中，都会有这样的一部分同学。他们其实水平都很不错，甚至可以说是水平很高的一类学生，但是就是因为在考场上压力过大，情绪不稳定以及考前的状态不佳，所以导致了高考的失利，没有考出自己理想中的成绩。这就说明了，考生无论是在高考前或者是在考试的时候，减轻心理压力是非常有必要的。下面，我就为大家介绍家长如何给高三孩子减压，希望能对大家有所帮助。

家长如何给高三孩子减压

科学研究表明，饮食减压法是最有效的一个减压手段。家长可以借鉴这类的减压方法，饮食减压法包括两个方面，第一个方面是科学合理的饮食保证考生的生理健康，家长要为高三的考生做好后勤工作，保证高三的学生因为超强度的脑力劳动而有足够的物质和营养基础，这是家长为高三学生减压的生理上的保证。

饮食减压法的另一个方面，有的食物是有直接减压的作用的，还有的食物是可以提高我们的接受能力和学习效率，是我们的思维更加敏捷。比如维生素C就具有减压的效果。所以家长要为高三的孩子准备还有大量维生素C的食物，比如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

高三学生最有效的减压妙招

作为高三的学生压力大自然是不用说的，那么有哪些有效的减压妙招呢?运动减压法是对高三的同学一个不错的减压方法，我们总说要劳逸结合，科学合理的安排学习，要体力劳动和脑力劳动相结合，这样有助于减压。及时的消除疲劳还会减轻考生的注意力，而且长时间的、高强度的脑力劳动，更应该进行有益的锻炼。

这里家长可以让高三的学生在休息日的时候进行爬山、打球、游泳的活动。

.鲜藕芝麻冰糖治高血压
用鲜藕、芝麻、冰糖蒸熟食用，果见奇效。办法是：鲜藕1250克，切成条或片状；生芝麻500克，压碎后，放入藕条（片）中，加冰糖500克，上锅蒸熟。柳叶茶医治高血压：
　用水洗净后开水灼一下，然后晾干，当茶饮用。坚持日常饮柳叶茶，有助于降血压
.山楂汁治高血压：
　　鲜山楂10枚，白糖30克。山楂捣碎加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。或山楂树叶10克，水煎代茶饮。

不是有课外活动吗？或者在家多做做有益身心健康的事！

深呼吸，可以让你全身感到轻松，但是这是短暂性的，去唱K，尽情吼出来，释放出情绪。