有人就发现一个条件反射的行程,大概要经历21天左右。21天改变自律的计划表,可以设置几项你要改变的内容,比如说按时吃饭,按时睡觉,按时运动,按时学习。每天可以在完成的内容上打对号,这样坚持21天就容易形成一种固定的习惯