脂老虎体脂训练营

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高抬腿、跳绳、波比跳，都是非常高效燃脂的，同时这些动作也很难坚持，一般做几个就会满头大汗

通常认为有氧运动减肥效果好. 而力量训练是增加肌肉维度为主.

力量训练对于减脂的好处是能够有很明显的效果，而且对于控制体内的脂肪堆积起到了一个约束的作用。

只做力量训练一定会减脂，而且力量训练减脂的效果一点也不比有氧运动差，并且通过力量训练，还可以增加我们的肌肉含量，从而提高我们的基础代谢率，进一步地增加我们减脂的效率。

力量训芹余练对于减脂也有模手很大的好处，因嫌码滚为在做力量训练的过程当中，能够燃烧体内多余的脂肪，让脂肪更有效的燃烧。

脂虎又称胭脂虎，胭脂虎是宋代尉氏县县官陆慎言夫人朱氏的绰号，朱氏长相漂亮但凶悍无比。
“胭脂”用来形容朱氏的美貌，“虎”是母老虎的意思。
渭熊，也就是“渭水飞熊”，飞熊是姜子牙的道号，垂钓于渭水之滨，遇见西伯侯姬昌，拜为“太师”。
龙象取自“水行中龙力最大，陆行中象力第一，威猛如金刚，是谓龙象”。

最薯配有效的动作是卷腹动作，卷腹动作是针对腹部燃烧脂肪的一个亩野特有的训练。每天坚持锻炼几组，数耐指再搭配一些其他的辅助训练，这样的话腹部燃脂就会非常的明显，而且会很快的练出马甲线。

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