鬼步舞这种舞蹈是比较有力量的,做动作要有力而且快速,一般都是搭配震撼力比较强的音乐,能够让舞蹈有活力,而且渲染力也非常强,跳鬼步舞还是很难的,在跳的过程当中,如果姿势不正确可能会对膝盖造成伤害,下面要给大家介绍一下鬼步舞的基本舞步有哪些。
一、鬼步舞的基本舞步
跳鬼步舞穿上运动装就可以,如果选择紧身的就最好,一定要穿运动鞋,先把右边的脚抬起来,左边的脚向后方垫一下,然后再落下右边的脚,左边的脚向后伸,这个动作一定要同时进行,左脚抬起的同时右边的脚向后垫一下,右脚落下的时候左脚向后伸一下,刚开始的时候速度放慢一些,左右交替进行练习,对于刚接触的人来又说可能会跳着跳着就迷糊了,可以先练几步,然后再逐渐延长,应该先跟着比较慢的音乐来练习,练习时间久了以后再换快一些的,循序渐进的练跳鬼步舞,只有循序渐进的练习才不会对膝盖造成伤害,一定不要太心急,如果在练习过程中出现了膝盖疼痛症状,那么就是因为练得太多,一般都不会有什么太大的问题,如果对你的日常生活都造成了影响,那么最好就不要再练了,可以到医院检查一下,进行有效的治疗,不一定要大量的进行练习,这样才能变得更加流畅,变得更加有力,前两个月最好用比较慢的速度练习动作以及熟练动作为主,如果太过心急的话,就会起到反效果。
二、跳鬼步舞怎样保护膝盖
跳鬼步想要避免膝盖出现损害,那么一定要在自己能够承受的范围之内,不要太过勉强,应该选择专业的运动装备以及专业的运动场地来练,鞋子的选择非常重要,只有鞋子选择正确了,受伤的几率才能减少,还应该按照专业的动作,标准的动作进行训练,这样运动伤害也可以减少,运动之前做一下热身运动,跳完鬼步舞以后也应该做一下拉伸动作,都是非常有好处的,不管出现了哪一种扭伤,都应该好好的休息一下,这样才能得到缓解,即便疼痛肿胀的情况消失了,也不能马上进行剧烈的活动。
上面给大家介绍的就是鬼步舞的基本舞步有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,鬼步舞的基本舞步就是上面这些,可以按照以上的步骤来练习一下,跳鬼步舞的时候动作应该要准确,在跳鬼步之前做好热身活动,避免出现运动损伤。
我亲爱的女儿,这是妈妈第一次以写信的形式与你沟通,妈妈要对你说的话很多很多……
首先,从你第一天呱呱落地到如今,你给妈妈,给全家人带来了无限多的快乐,你是一个长得胖胖的,活泼可爱的漂亮的小女孩,你是妈妈的心肝宝贝。
可是,宝贝。你有时候也有不可爱的时候。学习时,你总是粗心大意,写作业时,你总是写得很慢很慢,遇到困难时,你总是努力一下,就往后退缩。妈妈多么希望你学习时,能够仔细一点,再仔细一点。写作业时,希望你快点,再快点,你不知道,妈妈为此有多着急,担心你因做作业太慢,影响休息,影响学习,同时也影响身体;妈妈也希望你遇到困难时,能够持之以恒,坚持把“问题”弄清楚,才肯罢休,妈妈喜欢樊等的孩子。
你也是一个心胸宽广的孩子,是一个非常有爱心的孩子。平时,你和小朋友玩时,让着比你年龄小的朋友,当听说山区的孩子,地震中的孩子需要帮助时,你总是缠着妈妈,捐钱、捐物,这一点让妈妈感到很欣慰。
你是一个表达能力较好,较强的孩子,说话吐字清晰。读书时,感情丰富,妈妈希望你发挥你的优点,上课时,多举手发言,多回答老师的问题。积极参与学校、班级组织的活动,希望快条时更好珍惜现在的学习生活,也希望你能够发挥自己的优点,从各方面锻炼自己,是自己成为一个优秀学生、优秀的女儿
总之,妈妈对你说的话还有很多,很多。薄薄的几页纸是无法表达妈妈对你的爱和对你的期望,你是妈妈的心肝宝贝,也是妈妈和全家人的希望,妈妈希望你健康、快乐成长过程中,自信、自强,做一个活泼、可爱,有思想、有理想、有道德的好孩子!
写信人:妈妈
一共20集
第一集讲述车恩尚和金叹在美国相遇
第二集讲述车恩尚和金叹在美国发生的事情