怎样调整自卑心理

你没有具体说明是什么原因让你自卑和不自信。
或者问题是在那一方面上的还是全部。
每个人身上都会许多的优点与缺点。
如果你认为你一个优点都没有，那你可以自卑到至死。

找到自己自卑与不自信的原因
或者自己身上的缺点
分析自卑与不自信可能或者已经给你带来的不利。
找到问题缺陷来源

找出身上自信与曾经成功的事
或者自己身上的优点
分析自身优点并记录下来或回味曾经成功的心情。
找出肯定自己理由

认真看待问题的出现与自己身上的长处，不要拿自己的短处去比较别人的长处。应该拿出一部分自己的身上长处去比较别人的短处。转换着思想的角度，看待问题的角度。在比较过后，看看自己在那一方面自卑，然后去看看别人是怎么做的。给自已增加自信并坚定自己的信念，不间断的努力向目标靠近。同时与人交流的时候，注意一些细节。其外，找一些自己喜欢的活动来充实自己。

说简单也很简单，就是不断提高自身素质，包括学历、能力、品行修养。不过这些提高都是真功夫换来的。

推荐你看《被讨厌的勇气》，在这本书里作者引用了心理学三巨头之一的钱德勒的心理学。这种心理学认为人的自卑是一种选择，而并非是来自于一个人在过去的创伤也就是原因论。同样的观点萨特的哲学中也有类似的回答。我想说的是，你的自卑可能大部分时间是来自于比较，人尤其是喜欢拿自己不擅长的去比较别人擅长的，那自然会引起一种渺小感，这是正常的。但是，自卑感换个角度来说也有它的优势所在，因为人在大自然的自卑会让人有一颗敬畏之心，正因如此，万事万物存在都有合理之处。最后，我想告诉你的是，自卑并不是永恒的，它能够改变，而改变权就在你的手中。

自卑是自己看不起自己，还有就是不要在跟别人比较了，别人在好又怎样那也是别人的生活呀。想想自己，只要身体健康有亲人，有朋友，自己能养活自己衣食无忧……干嘛对自己不满意！我认为自己就像一快磁铁，吸收好的东西不断积累，自然会有更好的幸运，懂得控制自己的人一定会成为人生赢家！加油一起努力，一起克服自己的不足。其实自己的行动能打败自己懒惰的想法，所以想改变就行动起来加油加加油。

自尊心很强没有必要改变！自尊心很强对一个人来说是好性格，自尊心强才能促使你上进，奋斗拼搏！
自卑心强要让自己建立信心，自己激励自己不比别人差！做出好成绩，自尊心就会一点点改变！
每个人都有性格缺点和优点，这是正常的！发挥好性格优点，改变缺点，自己会越来越强大！

克服自卑心理并不是一蹴而就的过程，但以下几个方法可以帮助你逐渐摆脱自卑心理。
1. 认知自己的优点和特长。
每个人都有自己的优点和擅长的领域，要认真分析自己的性格、才华以及过去的成功经历，加以总结。对于自己所取得的成就，应该有意识地观察倾听他人的肯定和鼓励，并把这些积极因素纳入到自我评价之中。
2. 建立现实的自我认知。
避免将自我价值常常与锋姿别人做比较，在完全了解自己能力的基础上设置目标也许更好些。通过多部门学习提高技能、更好地掌握知识也许是一条好的出路。
3. 调整自己的思维方式
要尽量避免产生“自己永远也会不如他人”等消极的思维方式。需要倾听别人良言，从别人的眼神里找到肯定，尝银兄绝试着依据对自己最好的想法行事。在这些过程中，虽可能存在不适感，但坚定前行下去,我们就可以走出自卑情绪。
4. 改变不利于自己的环境
一些不良环境会导致我们不好的心理，例如选择不妥当的社交圈，新闻野蛮和人群沟通等等。改变与负面影响相关的所有事物，必将让自己更有信念去积极面对挑战。
总而言之，克服自卑心理需要耐心和努力，要学会正尘差确认识自己、客观评价自己，并迎难而上，积极寻求成长环境，相信自己的潜力，从而建立自己的自信心。

女孩子总是觉得很自卑，我觉得是一种特别正常的现象，自己就是一个特别自卑的女孩子，因为我觉得自己的各方面都没有别人的好，我觉得也要调整自己的心态，我觉得随着年龄的增长，你是一个成年人，你必须去解决很多的问题，你要克服自己的自卑心理，因为你自己的人生需要自己去把握的，你需要和人不断地进行交流，你需要克服自己的自卑心理，你才能成为一个更好的人，我觉得要成为一个对于生活热爱的人，他要克服自己的自卑心理，我觉得你要调整自己的心态，其实你和别人之间是没有太大的差距的，你要放开你自己，打开你自己的心，你才能成为那样耀眼的人

关键是要有自信：别人有房有车，与我何干，我一不羡慕，二不嫉妒，我有我自己的生活方式。只要自己感觉生活快乐就好。自己有自己的目标，努力向自己的目标迈进就好。不要带着你这种消极的心理去工作，否则你会总是感觉别人在欺负你，看不起你，即使别人没有这么做，在你这种心理作用下，也会感觉别人是这种态度的。

自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。

2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。

5、改变方向。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

6、寻朋问友。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。