自尊心和自卑心强的人怎么改变，怎么调整？

自尊心很强没有必要改变！自尊心很强对一个人来说是好性格，自尊心强才能促使你上进，奋斗拼搏！
自卑心强要让自己建立信心，自己激励自己不比别人差！做出好成绩，自尊心就会一点点改变！
每个人都有性格缺点和优点，这是正常的！发挥好性格优点，改变缺点，自己会越来越强大！

说实话我有点像。从我看来，自尊心强是就事而论的，往往自尊心强而又自卑可能是内心深处有阴影或者创伤，你无法改变他的自尊心强的问题，但你可以鼓励他/她，让他有点自信。

人活一辈子，最重要的就是舒心，不要让自己活得太累，挤不进的世界，不要硬挤，难为了别人，也作践了自己。做不来的事情，不要硬做，换一种思路，也许会事半功倍。拿不来的东西，不要硬拿，即使暂时得到，也会失去。珍惜眼前人，看淡得失。得失亦是常态，要学会看淡看轻。少计较多包容，缘深缘浅，我们每个人都应该豁达与乐观地对待人生中的每一个人，每一件事。俗话说：“因为看轻所以快乐，因为看淡所以幸福。”