护眼常识小快板

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护眼知识有：

1、不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

2、环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准，电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。

3、长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。

4、环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。

5、长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。

保护眼睛儿歌 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢。 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺远。 走路坐车和躺着。千万不要把书瞧。 手机电视和电脑。长时间看很不好。 二十分钟停一停，远处看看眼睛好。

综述：幼儿园爱护眼睛小常识：

1、看电视时，距离电视2米以上，看电视时间不能过长：看书时身体要坐正，不能趴着或仰着看书，看书时间长了，要休息或向远处看或看绿颜色的植物。

2、不能在太强或太弱的光线下看书。

3、 画画、写字时要注意与桌子保持一拳、一尺、一寸的距离。

4、平时毛巾、脸盆等要专人专用，毁搏猛银和并定期消毒和清洗，防止相互传染：眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。 

5、出示对视力有益的食物图片，如胡萝卜、虾、大豆、猪肝、鸡蛋、牛奶、水果、肉类等，引导幼儿每样菜都要吃，食品应多样纤桥化，荤素合理搭配，这样对我们的眼睛、身体有好处。