扬州评话武松喜马拉雅

扬州马拉松被国际田联评为金标赛事。

诞生于2006年的中国扬州鉴真国际半程马拉松赛是中国田径协会、江苏省体育局与扬州市人民政府共同打造的年度国际性品牌赛事。缘于扬州的历史性标志人物、唐朝高僧鉴真大师的坚忍不拔精神与马拉松决不言弃精神深度契合，鉴真大师成为赛事品牌的核心元素。2012年该赛事被国际田联评为金标赛事，由此成为中国第一个获得国际半程马拉松最高荣誉的赛事。

历经七年，从初创、重新定位到规范办赛，从区域性群众体育活动到与专业性竞赛（全国半程马拉松锦标赛）兼容，综合效益日益扩大。该赛事与扬州的城市定位，城市品牌形象高度一致，丰富并推进着千年古城的现代文明进程，已凸显出现代与历史、运动与文化、竞技体育与全民健身、旅游与经济的完美结合。

跑马拉松注意事项

1、跑马拉松注意事项之做好准备活动

跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中“极点”的克服。

2、跑马拉松注意事项之不要骤停

长跑后千万不要骤停。在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压，回心血量减少，容易造成重力休克。正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。

喜马拉雅评分最高的是《大奉打更人李竖》缺唯。

距离《大奉打更人》完结时间已经过了一年零五个月，它再次达成了一个新的成就。据作者卖报小郎君透露：

经过一年多的缓慢爬坡中，《大奉打更人》的均订终于到了20万。也就是说它成功晋升五星荣耀作品！

《大奉打更人》能够达到如此成绩，恰恰证明了它的极度优秀！

在日渐套路化的网文圈，哪扮大它的火爆并不一时的，从上线开始就以非常抓人的冷知识一举成名，有着神一般的开头！

一以贯之的主线，以及卖报小郎君出神入化的开车技术，独具特色的各位女主，基本上大小高潮不断，俘获着读者的心。

《大奉打更人》播放量:

如今《大奉打更人》更是在喜马拉雅网站上获得42亿收听量，如此恐怖的成绩，难有其他网络小说望其项背，更别说后面还要动漫化与影视化。说实在的，它的出圈指数着实恐怖。

可见优秀有创新的网络小说是永远都不会过时，就算在如今很多书友感叹网文已死的情况下依旧是鹤立鸡群，让人着迷！

评书语言更像一个人在讲故事，有声小说就像一个人在念书本。

评书更生动。