可以吃
《本草再新》记载:"治肺火旺,咳嗽痰多,气虚呵喘,失血,劳伤,固精安神,生产诸虚。"西洋参又可以称为洋参、花旗参,是一味补气药材,性凉、味微苦,有补气养阴、清热生津的功效,西洋参含有的人参皂苷能强壮中枢神经,有镇静、安神、缓解疲劳的作用,因此睡前可以吃西洋参。
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适量服用能安神
西洋参皂苷能增强中枢神经系统功能,有利于消除疲劳和安定心神,但过量服用可能会导致兴奋,不利于进入睡眠,睡前服用西洋参要注意用量,一般是3~5克。睡前不宜大量饮水,以免加重肾脏负担,增加起夜次数。睡前喝西洋参水有助于睡眠,有一定的安神功效。
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看个人选择
西洋参是常见的滋补药材,有补气养阴、养胃生津的功效,适用于虚热烦倦、口干咽燥、肺虚久嗽、内热等。西洋参并无特殊食用时间,如气虚无力者,可以选择上午泡水喝,能保持更好的精神状态,而上班族、长期用脑者,可以下午用西洋参泡水喝,能缓解一天的疲劳和提高记忆力,而对于失眠心悸者来说,晚上泡水喝是最好的,有助于进入更好的睡眠状态。如果没有特殊的需求,可在饭后一小时服用,能更好的吸收药效。
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生活中经常有人对花生、芒果、杏仁等过敏,其实西洋参也含有过敏源,有些人服用西洋参会出现瘙痒、红肿、皮疹等症状,如出现这些症状,很可能是对西洋参过敏,对西洋参过敏者不宜服用,以免导致身体不适。
西洋参是一味补气药材,适用于热证者,婴幼儿身体发育尚未完全,不宜服用西洋参。
西洋参性凉,虽有清火生津、补气安神的功效,但经期女性不宜食用,以免影响经期运行和加重痛经症状。
有一定影响
西洋参性凉、味微苦,有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效,常用于阴虚内热、虚热烦倦、咳喘痰血、咽干口渴等症状。西洋参含人参皂苷,可以增强中枢神经,安定身心并恢复疲劳,因此西洋参能影响睡眠。
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可以
从中医角度来说,西洋参补气安神、静心凝神,适用于失眠、烦躁、心悸等。从药理研究来说,西洋参含挥发油、氨基酸、人参皂苷等,有镇静作用,能消除疲劳,因此睡前服用西洋参可以改善睡眠。
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可能会
西洋参虽有增强中枢神经和镇静大脑的作用,可以缓解失眠,但西洋参能促进血液活力,对血压有调整作用,过量服用可能会导致兴奋,从而导致失眠。失眠和精神压力、身体状况、神经衰弱等相关,失眠严重者建议在医生指导下用药治疗,并且保持好的生活作息规律,坚持适当运动,缓解自身压力。
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3~6克即可
西洋参是珍贵的补气药材,既能补气滋阴,又能养胃生津,常服用西洋参还能增强免疫力、提高记忆力、抗动脉粥样硬化、保护心血管,有利于高血压、冠心病、脑血栓等疾病的恢复。西洋参一次服用3~6克即可,不宜过量服用,以免造成身体不适。