华研外语六级听力训练8套

没什么捷径，每天听一点。找些慢速VOA的材料然后一边听一边写文本，写完后跟标准的文本比较一下，哪些地方听得不好，渐渐的听力就会很好了。当然做这个工作刚开始的时候可能有点艰难，希望你坚持哦~~收获会很大的

我觉得华研很良心，尤其答案解析很详细，雅思里面分为基础版和提分版，很适合自学的学生，我之前就是用华研的六级书本考到了580分，希望对你有所帮助

猫咪很干净的，一般教小猫上厕所、学会用猫砂盆也很简单。
开始的时候小猫猫会到处大小便，主人可以将它的大便放在猫砂盘上浅埋起来，这是告诉小猫它应该在这里上厕所。
我家最开始是给小猫喂完欧冠猫粮，过十五分钟后，可以将猫猫放在猫砂盆里，提醒它上厕所。如果它不愿意，就让它自己玩，看它想上厕所了，先用玩具转移注意力，然后再放进去。
如果小猫总是去地方大小便，你可以观察到猫猫都是去比较固定的地方。这时主人可以把猫砂盆放在那个地方，猫砂的味道会诱使猫猫进去大小便。
要注意的是，如果小猫不会用猫砂盆的，它还有很大可能不会自己埋便便，一开始要先用小猫的爪子抓一抓，过几次它就学会了。

　　100米跑力量训练：一，摆臂练习，徒手摆臂，慢快慢，3~4组。持哑铃片摆臂练习，100次/组，7组。前4组匀速，后3组快速。二，以髋为轴摆动力量练习。高抬腿跑，20米＋10米的快速跑，6～8组。车轮跑，20米＋10米的快速跑，4～6组。肋木举腿，16次/组，4～6组。三，以掌趾和踝关节为主的小肌肉群练习。提踵，可以负重，（70％～80％体重）30次/分钟，6～8组。跳绳，（着重前脚掌的力），200次/组，6～8组。深跳（80~100厘米）15次/组，4～6组。
　　速度是提高400米成绩的基础：一，间歇跑8＊（30～60）米＊（3～4）组（练习间歇2～3分钟，组间歇8～10分钟）。二，重复跑3＊80米＊（2～3）组（练习间歇3～4分之，组间歇8～10分钟）。
　　速度耐力是提高400米成绩的核心：一，间歇跑4＊（100～150）米＊（3～4）组（练习间歇1.5分钟，组间歇6～8分钟）。二，间歇跑4＊200米＊（2～3）组（练习间歇2.5分钟，组间歇8～10分钟）。三，间歇跑600米跑＊（3～5）次（练习间歇4～5分钟）。四，阶梯组合跑（100米＋200米＋300米＋200米＋100米）＊（3～5）组（每个段落跑完后走同样的距离作为间歇，组间歇15～20分钟）。
　　有氧耐力是提高400米成绩的保证：一，越野跑，用4～5分钟/公里的速度跑30～40分钟（脉搏达到150～160次/分钟）。二，法特莱克跑，（30～40秒快跑＋45～90秒慢跑），30～40分钟。

exercise one;
part1,
IA2A3B4A5B 6A7B8A9B10B 11B12C13A14B15C 16F17F18T19F20T
21.friendly 22.English 23.promise 24.naughty 25.share
Part2
26B27B28A29B30A 31E32A33C34F35B 36.mile 37.much 38.sun 39.size 40.yet
41C42D43B44F45E 46.children's 47.already 48.how 49.useful 50.borrow

tongxia

孩子,这种资料网上没有的,不要找了,以免浪费时间!

“书是人类进步的阶梯。”我爱读书，我认为：读书，要讲究，不像某些人读书时走马观花，只寻求爽。读书的过程，是审美的过程，应当全身心地投入，不受环境的影响。书读人，会越读越死；只有人读书，才会越读越活。

书的用途成千上万：移植生命，保持记忆，激发思想，传播知识，交流信息，表达灵感。

读书是一种享受，我读书时，感觉仿佛是久旱逢甘露，那会让我感觉心旷神怡。知识也需要新陈代谢，每当我看完一本书时，那里面丰富多彩的内容与知识，将会在智慧中被筛选，每当看到更新更科学的内容，我便将以前书的内容删去，灌输新的知识。“以铜为镜，可知仪表；以古为镜，可晓历史；以天为镜，可知风云；以木为镜，可断春秋；以书为镜，可知真我！”

“读美文如饮醇酒。酒，越酿越纯；文，愈久愈香。”这句话出自儿童文学20年经典选刊《岁月留香》，书如其名，在20年风风雨雨，坎坎坷坷中，磨练出了经典，这是我的爱书之一。“岁月流转，情怀依旧”，它令我感觉到了书的伟大。博大精深的文学告诉了我以前写作的方法，时代的变迁，当之无愧的群书之首。读书中：笑、叹、痛、愤、苦，感觉诸态纷呈。品书是读书不可缺少的一部分，品得深，品得真.

训练什么？说清楚！