无论在工作上、生活上、爱情上还是亲情可能大家都不愿意承认,自己或多或少也是讨好型人格的一员,总是想照顾别人的感受,以为自己只要温柔地对待别人,无条件的帮助和付出,就会让更多人都喜欢自己,但其实做了这么多,除了让自己很忙很累,而且也不开心,而且讨厌自己的人还是很多。 如何坚定地拒绝别人?
第一斗旁:确认或承认明白对方的处境
当有人请求你帮助他,但是你因为种种理由必须要拒绝他时,你得先以换位思考的方式,把自己也放在与对方相同的位置,想想并和对方承认,如果是你的话,你也是这么想的。
使用肯定的语气开头:「我知道你耐罩也非常想要我帮助你,但是……」,或是说:「我清楚明白你的意思,但……」。
第二:坚持自己的立场或主张。
在拒绝别人的时候,一定要做到具体、清楚明了而且直接的用词,而说出具体的陈述则是最困难的部分,因为老 好人 总是担心拒绝别人会因为对方的失望感而受到影响,但是要是能够清楚明了地拒绝对方、不会因为不确定感,带给双方困扰,对双方的交流是有益处的。
接续前面的 方法 ,在开头的肯定后不只是要描述你对于这件事的感受,而是要明确地说出「不」、「无法」这几个字。
第三:强化对方理解自己的立场
明确的告诉对方,你为对方着想的部分,因为你并不是无情的人,而是经过慎重考量后说出的想法,不需要主动为别人考虑,主动给别人提意见,或许别人不需要,或是如果他听从了你的建议反而出错时,会引起不必要的麻烦,要帮助别人前也要经过思考。
当我开始懂得慎重地拒绝别人的时候,我们才是真正的自由
当他单纯昌销闹只是想偷懒,经常麻烦你做东做西的时候,你拒绝他非常容易,但是当别人是真心非常需要你的帮助,可是你也真的无法帮助他的时候,虽然心里会非常过意不去,还是要大大方方地拒绝别人!理由简短即可,最好不要太多解释的原因,也不要有我对别人好,别人一定也会帮助我的想法,在许多人和事之中都在教导我们要舍己为人,但却很少人会要我们也要为自己的感受负责,与讨好型人格说再见,别为了照顾别人而压抑自己。懂得在适当的情景懂得say no是对自己负责任也是尊重他人。