六年级英语食物清单表格

1. 蔬果干

蔬果干不但含有丰富的膳食纤维，吃起来酥脆又健康，还 容易消化，其价值不亚于新鲜蔬果。

2、酸奶

酸奶本身营养丰富，能量密度比较高 。酸奶不仅可以补钙，还可以促进肠道吸收，比较好消化，而且酸奶热量也不高。

3、坚果

坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，这也是坚果有益于大脑发育的主要原因。同时还富含维生素B1、维生素B2，维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分，能够增强孩子的抵抗力，其中不饱和脂肪酸对儿童视力发育有重要影响。

4、葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，对小孩子来说是滋补佳品，可以补血、暖胃。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食用对过度疲劳者有有较好的补益作用，其味道还是甜的，很多小孩也十分喜爱。

1、清明节的传说故事

相传春秋战国时代，晋献公的妃子骊姬为了让自己的儿子奚齐继位，就设毒计谋害太子申生，申生被逼自杀。申生的弟弟重耳，为了躲避祸害，流亡出走。在流亡期间，重耳受尽了屈辱。原来跟着他一道出奔的臣子，大多陆陆续续地各奔出路去了。

只剩下少数几个忠心耿耿的人，一直追随着他。其中一人叫介子推。有一次，重耳饿晕了过去。介子推为了救重耳，从自己腿上割下了一块肉，用火烤熟了就送给重耳吃。十九年后，重耳回国做了君主，就是著名春秋五霸之一晋文公。

晋文公领着群臣，素服徒步登山祭奠，表示哀悼。行至坟前，只见那棵老柳树死树复活，绿枝千条，随风飘舞。晋文公望着复活的老柳树，像看见了介子推一样。祭扫后，晋文公把复活的老柳树赐名为“清明柳”，又把这天定为清明节。

2、食俗

（1）北京 炸馓子

老北京人过清明，喜欢吃炸馓子。炸馓子是用面粉、糯米粉加盐或蜜、糖，搓成细条，油煎而成。形状各异，或为麻花，或栅状，香脆精美，起于寒食节禁火，用以代餐，因此在古代又被称为“寒具”。

（2）陕北地区 子推馍

“子推馍”，为纪念春秋时期晋国贵族介子推而传，外形类似古代武将的头盔，里面包鸡蛋或红枣，上面有顶子。顶子四周贴面花。面花是面塑的小馍，形状有燕、虫、蛇、兔或文房四宝。

（3）上海 青团子

青团子也叫青团，由色泽得名，清明时节，上海等江南一带都有吃青团子的习俗。青团油绿如玉，糯韧绵软，是一款天然绿色的健康小吃，可直接冷食，也可蒸熟后食用，但要注意不宜多吃，血糖高、血脂高的人群更应尽量少吃。

（4）四川成都 欢喜团

清明时，四川成都一带会以炒米作团，用线穿之，或大或小，各色点染，名曰“欢喜团”。

欢喜团中往往含有大量芝麻，芝麻具有抗衰老功效，亦能防止头发质脆、干燥、易断;加入核桃一起吃，能改善皮肤弹性，保持皮肤细腻;还可以辅以荠菜食用，达到清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。

（5）江苏 青精饭

“杨桐叶、细冬青，临水生者尤茂。居人遇寒食采其叶染饭，色青而有光，食之资阳气。谓之杨桐饭，道家谓之青精饭，石饥饭。”青精饭最早载于《岁时广记》卷十五的《零陵总记》；

主要是为滋补身体，祭祀祖先，相传为道家所创，现已成为江苏地区传统特色点心，是用糯米染乌饭树法之汁煮成的饭，因颜色乌青，所以又称乌米饭。

清淡番茄鱼粥，具体做法如下，首先准备材料：米适量、番茄适量、盐适量、葱花适量、姜片适量、油适量、巴沙鱼适量、盐适量、鸡蛋清适量、白胡椒粉适量、生粉适量、料酒适量。

1、起锅倒水烧开，然后放入番茄烫一下，然后把番茄捞出来，去皮切块备用。

2、鱼洗净，切成鱼片，然后放到盆中，加生粉、盐、白胡椒粉、鸡蛋清拌匀，腌制一会。

3、大米淘洗干净，然后放到锅中，倒入适量的清水和姜片，开火煮熟。

4、大米煮熟后，放入切好的番茄，然后加入适量的油和盐，拌匀。

5、最后放入鱼片，拌匀把鱼片煮熟。

6、鱼片煮熟后，关火焖3-5分钟，然后盛出撒上葱花即可食用。

清明节的起源，据传始于古代帝王将相“基祭”之补。后来民间亦仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一个固定的风俗。清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。

适合六一儿童节做的美食：水果沙拉、蛋糕、冰淇淋、汉堡包、粽子。

1、水果沙拉

水果沙拉友物迅是一种非常健康的食品，可以为孩子们提供丰富的营养。可以选择各种颜色的水果，如草莓、蓝莓、香蕉、苹果等，切成小块后混合在一起，再加上一些蜂蜜或酸奶，就可以制作出美味的水果沙拉了。

2、蛋糕

蛋糕是孩子们最喜欢的甜点之一，可以在六一儿童节给孩子们制作一款特别的蛋糕。可以选择巧克力蛋糕、草莓蛋糕、奶油蛋糕等口味，再加上一些可爱的装饰，如糖果、水果等，就可以制作出一款美味又可爱的蛋糕了。

3、冰淇淋

冰淇淋是夏天最受欢迎的食品之一，也是孩子们最爱的甜品之一。可以选择各种口味的冰淇淋，如巧克力、草莓、香草等，再加上一些果仁或糖果，就可以制作出一款美味又健康的冰淇淋了。

4、汉堡包

汉堡包是一种简单又美味的食品，可以蚂宴让孩子们享受到西式美食的乐趣。可以选择各种口味的汉堡包，如牛肉汉堡、鸡肉汉堡、蔬菜汉堡等，再加上一些酱料和蔬菜，就可以制作出一款健康又美味的好此汉堡包了。

5、粽子

粽子是中国传统的美食之一，也是端午节的传统食品。可以在六一儿童节为孩子们包制一些粽子来品尝，让他们了解中国传统文化。

六一儿童节是孩子们最喜欢的节日之一，闹锋这一天，我们可以为孩子们准备一些美味的食物，让他们度过一个愉快的节日。

下面是一些适合儿童节的美食制作方法：

1. 彩虹果冻：将不同颜色的果汁分别倒入杯子中，加入明胶粉，搅拌均匀，冷藏即可。

2. 五彩谈枯糯米团：将糯米粉加水搅拌均匀，分别加入不同颜色的食用色素，揉成小球，再将不同颜色的小球拼接在一起，蒸熟即可。

3. 芒果班戟：将芒果切成小块，将面粉、鸡蛋、牛奶、糖混合搅拌均匀，含弯洞加入芒果块，搅拌均匀，将混合物倒入平底锅中，煎熟即可。

4. 水果沙拉：将不同种类的水果切成小块，混合在一起，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可。

5. 蔬菜卷饼：将红萝卜、黄瓜、紫甘蓝等蔬菜切成细条，将面粉、鸡蛋、牛奶、盐混合搅拌均匀，将混合物倒入平底锅中，放入蔬菜条，卷成卷饼即可。

以上这些美食制作简单易行，色彩鲜艳，不仅可以满足孩子们的味蕾，还可以让他们在制作的过程中感受到快乐和成就感。