除了玩手机独处时可以做的八件事
自律会让你更自信
去运动保持活力
一个人的时候,运动可以让你收获健康,收获
身材,还能让你在大汗漓淋后更有活力,这样
的自律会给你带来极大的自信。
推荐:
健身推荐:
刘耕宏(全身暴瘦)
周六野(练女团腿、富贵包)
郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)
瑜伽推荐:每日瑜伽、KEEP
语言,是有感染力的
看TED演讲
当你沉浸在富有力量的演讲中时,你的思维也
随之跳跃,一场精彩的演讲,总能让人无比振奋。
推荐:
《30岁前,请逼自己成为这样的人》
《生命只有一次,请活得灿烂》
《成功,总是藏在不起眼的努力中》
《教女孩勇敢,而不是完美》
《如何掌控你的自由时间》
《用30天尝试新事物》
《如何在压力下保持冷静》
穿衣品味体现气质
看可以提升衣品的电影
有些电影,总能让人赏心悦目,电影里的衣
品,总能提升我们的审美,请相信:衣着,有
时候体现着你的品味。
推荐:
《裁缝》
《了不起的盖茨比》
《蒂凡尼的早餐》
《穿普拉达的女王》
《瞒天过海的美人计》
有用的知识可以充实自己
看好质量圆肢公开课
大学里的公开课开阔我们的视野,让我们不再
局限在自己的认知中。
推荐:
北京大学公开课-―从电影谈起
麻省理工大学公开课―一如何说话
哈佛大学公开课―一幸福课
斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样
思考
在故事中长见识
看高分纪录片
好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世
界,独处时,不如放下手机,去看看这个丰富
的世界。
推荐:
《如果国宝会说话》
《我在故宫修文物》
《但是还有书籍》
《人生七年》
《大明宫》
感受争论时的精彩
看精彩的辩论赛
辩论赛最好看的地方在于正反方都有理,这让
我们不由得有了更深的思考。
推荐:
《世界华语辩论锦标赛》:全世界最有逻辑
的年轻人都在
《国际大专辩论赛》:华语辩论赛鼻祖
《奇葩说》:娱乐性最强,新奇逗趣
阅读可以很快乐
去读书提升内在
读书,是最底成本的投资,你读的书最后会通
过你的气质展现出来。
推荐:
人际交往:《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康
永的情商课》
口才提升:《舌行天下》《当众讲话》《所谓情
商高,就是会说话》
心理学:《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原
生家庭》
温暖治愈:《人间值得》《解忧杂货铺》《少有
人走的路》《云边有个小卖部》
不要自己卷自己
看宝藏综艺停止内耗
在一些交谈中发现更多的可能,而不是陷入无
限的内耗中,去做情绪的主人,停止焦虑。
推荐:
《非正式会谈》8.1分
《你好生活》8.3分
《和陌生人说话》9.1分
《圆桌派》8.9分
想提升表达力请认真做这9件事。
会说话|都是靠后天的积累和刻意练习。
第一:看综艺。
《和陌生人说话》评分9.3。
《主持人大赛》评分8.6。
《锵锵行天下》评分9.4。
《一千零一夜》评分9.6。
《朗读者》评分8.6。
《圆桌派》评分9.1。
《奇葩说》评分9.0。
《非正式会谈》评分9.3。
《超级演说家》评分7.7。
《很高兴认识你》评分8.5。
第二:看TED演讲。
《拥有更好交谈的10个方法》。
《女孩要勇敢而不必完美》。
《如何成为一个更好的交谈者》。
《你不必强迫自己积极向上》。
《二十光阴不再来》。
《别让不会说话成为你的障碍》。
《如何不让自己的生活一团糟》。
《老销3个声音的秘诀让你说话更自信》。
《只要这样说,谁都会愿意听》。
《改变自己只需要两年时间》。
《面对压力如何保持冷静》。
第三:看消败电影。
《华尔街之狼》评分8.0。
《永不妥协》评分8.4。
《国王的演讲》评分9.0。
《勇敢的心》评分8.9。
《十二怒汉》评分9.4。
第四:看公开课。
哈佛大学《幸福课》。
北京大学《逻辑学导论》。
等北京大学《武志红心理学课》。
耶鲁大学《博弈论》。
耶鲁大学《哲学》。
北京理工大学《沟通与人生》。
第五:看纪录片。
《书房里的世界观》。
《大法官金斯伯格》。
《人生第一次》。
《我住在这里的理由》。
《但是还有书籍》。
《十三邀》。
《女人30+》。
《等不到道歉》。
《读书的力量》。
第六:阅读。
《人性的弱点》。
《说话的艺术》。
《非暴力沟通》。
《沟通力》。
《深度说服》。
《学会提问》。
《沟通的艺术》。
《认知觉醒》。
《吸引力法则》。
《少有人走的路》。
第七:看辩论赛。
《人性本恶还是本善》。
《是否可以成败论英雄》。
《钱是不是万恶之源》。
《人有没有表达偏见的自由》。
《当今我们更应该享受忙/闲》。
《责任大小是否和能力挂钩》。
《双标的人生是不是虚伪的》。
《新闻的价值与人伦道德谁更重要》。
《沉默可怕还是愚味更可怕》。
《内卷是个真问题还是假问题》。
第八:听书。
《演讲的力量》。
《关键对话》。
《刻意练习》。
《用事实说话》。
《不妥侍桥游协的谈判》。
《掌控谈话》。
第九:刻意练习。
1、大声朗读。
2、对镜子练表达。
3、练习绕口令。
4、录视频跟读演讲。
5、给别人讲故事。
6、角色扮演。
7、向家人或朋友复述读过的书中内容。
“世之甚难 莫如之忍”的意思是:世界上最难的事情没有超过像这样忍耐的。
出处:本句为南宋哲学家陆九渊的一句名言。
作者介绍:陆九渊,南宋哲学家。字子静,号存斋,又号象山翁,学者称象山先生,金溪(今属江西)人。幼聪颖不凡,与兄九龄讲论理学,号“二陆”。乾道八年进士,考官吕祖谦激赏其文。淳熙元年,授隆兴府靖安县主簿,未上。六年,改建宁府崇安县主簿。九年,除国子正。十年冬,迁敕令所删定官,轮对进五札,讲论武略,访求智勇之士,慨然有洗雪靖康国耻之志。十三年,除将作监丞,为给事中王信劾罢,奉祠归乡,讲学于贵溪象山精舍。光宗即位,除知荆门军。绍熙三年十二月病逝,年五十四。嘉定十年,赐谥文安。陆九渊以理学著名,与朱熹并称,二人曾于鹅湖会讲,论议不合,遂成二派。其文以理趣取胜,语圆意活,博辩滔滔,如《王荆公祠堂记》、《删定官轮对札子》等颇得好评(朱熹《寄陆子静书》、黄震《黄氏日抄》卷四二)。存诗二十余首,多道学语(《瀛奎律髓汇评》卷四二引冯班评)。著有《象山文集》二十八卷、《外集》四卷及《语录》四卷行世,有明成化、正德、嘉靖多种刊本,通行本有《四部丛刊》影印明刊本。中华书局1980年出版有排印本《陆九渊集》。《全宋诗》卷二五七○录其诗一卷。《全宋文》卷六一二七至六一五五收其文二十九卷。事迹见杨简《象山先生行状》、《宋史》卷四三四本传。宋李伯恭、清李绂分别编有《象山先生年谱》。